こんばんは🌛
皆さんは「リトリート」って言葉
ご存知でしょうか。
元々は、日常生活から離れ静かに内省する
宗教活動を表す言葉でしたが、
最近では「忙しく過ごす日常生活から一時的に離れ、心身を癒す過ごし方」を表すそうです。
「休むのは大事」ってよく聞きますが、
お休みの日にも仕事や学校のこと、
将来への不安などをつい考えてしまう方も
多いのではないでしょうか。
それって、考えたくて考えている、というより
気づいたら頭に勝手に考えさせられてる、
というような感じではないでしょうか。
せっかくの休みなのに、頭も心もここにあらずで、考えてしまう自分に疲弊していませんか。
それはあなたがマイナス思考だから、ではなく
１つのことに集中しやすい性格だからかもしれません。真面目な方ほど、ぐるぐる思考の渦に巻き込まれてしまうと思います。
そんな方におすすめなのが、
この「リトリート」です。
何かすごいことをしなくてもいいです。
たった10分でもいいです。
ただ、自分が勉強や仕事の他に没頭できそうな、
純粋に楽しめそうなことをしてみてください。
私は過去に仕事で心を壊してしまった経験があります。
休職しているのに頭の中は仕事のことでいっぱい。
考えるのは良くないと分かっていても、脳が言うことを聞いてくれず、もうボロボロなのに、ずっと脳内で無賃で働き続けているような状態でした。
何もしたくない…誰とも関わりたくない…
でもずっと渦の中にいるのはつらい…
そこで、とりあえず簡単に楽しめることをしようと思い、映画を見ることから始めてみました。
重い腰をあげて見始めた映画。
でも映画を見ている時だけは、
美しい映像やストーリーに没頭し、
仕事のことを忘れている自分がいました。
そして、見終わると
ぐるぐるの渦から抜けたような、
軽くなったような感覚。
そして色んな映画を
ただただ没頭して楽しんで見続けた結果、
時間はかかりましたが、薬を一切飲まずに、
心の病から回復することができました。
（病気なので通院はしていました。個人差がありますのでお医者さんの意見は必ず聞いてくださいね。）
気合いで他のことを考えよう、としても
なかなか難しいんですよね。
例えば、失恋した時ってすごく辛くて、
その恋の中に居続けるとずっと辛い。
でも、そこから引き上げてくれるのは
新たな挑戦だったり、新たな恋だったりします。
１個のことにのめり込んでしまってつらい時は
その外に出て初めて客観視できて軽くなれると
思います。
一旦違うことに没頭してみると、自分を違う世界に引っ張り出してあげることができます。
そして、外の世界から元の世界を見ると
「何かどうでもいいかも」って思えたり、
外から見て客観視することで、
「今まで思わなかったけど、
こういうやり方もいいかも」と
ひとつの角度からしか見えていなかった物事が
色んな方向から見えるようになります。
皆さんもリトリート、試してみてください。
心と頭が軽くなりますよ🕊
Aiko🌷