とミドサー
が
皆さまこんにちは、mikaです
本日も見に来てくださりありがとうございます
もうすっかり年の瀬ですね
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
私たちは昨日、2023年の仕事納めをしました！
年末年始は家と実家でゆっくり過ごす予定なので、
自分に時間をかけてあげたいなと思っています。
そこで！
＼mika的／
じっくり時間をかけたい美容習慣を3つ選んでみました。
①毎日湯船に浸かる
肩や首の凝りがひどいので、
普段からお風呂に浸かるようにはしているのですが、
年末年始の期間は特に毎日しっかりとお風呂に入りたいなと思っています♨
お風呂のおともは以前もご紹介したこちら
クナイプ グーテナハト バスソルト
ホップ＆バレリアンの香り
「【寒くなる時期におすすめ】入浴時の必須アイテム！」より
以前も書いた通り、香りが良いところはお気に入りポイントのひとつ。
うちの相方も好きな香りなので、男女問わず好きな香りだと思います。
実はもう1つ好きなポイントがあって、お湯が青い色になるんです！
温浴効果でポカポカしながら、
良い香りでゆったりリラックスできるのでおすすめです。
②炭酸ガスパックをする
顔に塗り広げて、乾くまで30分置いてからはがすパック。
直後のつるっとした感じやツヤがとても好きなのですが、
1剤と2剤を混ぜることや、顔にまんべんなく塗り広げること、
そしてそのあとに30分置くことが面倒に思ってしまうタイミングが多く、、、
特に忙しいと「今度でいいや。。」となりがち
こういうタイミングこそ、
しっかりと手間をかけてあげたいなと思っています！
使用しているのはこちら
BELA VELA 炭酸ガスパック
現在はリニューアルされているようで、これは古いタイプのもの。
しばらくためてしまっていたので、この機会に毎日贅沢に使います
カップの中で1剤と2剤を混ぜて、顔に塗り広げます。
これはオレンジ色っぽいのですが、パック自体の色も白になっているみたいです👀
首までたっぷりと。
ホイップフォームフェイシャルウォッシュ同様、少しポカポカします。
乾くまでの約30分は、この状態でお風呂掃除したり歯を磨いたりしています
使用後のお肌の調子が好きなパックです。
炭酸ガスパックと言えば！のエニシーグローパックもすごく好きです
③2～3日に1回運動する
実は5年間ほど週2回のトレーニングをかかさずやっていたのですが、
ここ半年くらいサボっていました。。
先日暗い画面のスマホに写った二重あごを見て、
｛このままじゃダメだ！）
と思ったので、ついに先週運動を再開！
引っ越しをしたのでジムの契約をしようかなとも思っていたのですが、
自宅トレーニンググッズがいくつかあるので、
これまで同様自宅トレーニングをすることに。
そんなトレーニンググッズはこちら。
すべて楽天での購入品です！
3kgのダンベル（グレー）
スクワットの時や、
脇肉対策のトレーニングをする時に使用しています。
5kgのダンベル（パープル）
デッドリフト用に使っています。
バーベルの代わりのイメージ。
ヨガマット（丸まっているもの）
以前は厚みが10mmのものを使っていたのですが、
くるくる巻いた時に結構なビッグサイズになってしまっていたので、
厚さ6mmのものを購入しました！
トレーニング時に足元に敷いていたり、
腹筋やストレッチをする際に大活躍しています。
ステッパー
筋トレのあとの有酸素運動として取り入れています。
ステッパーは30分くらいやっていて、
全部で1時間くらいトレーニングに時間を使っています。
寝正月になりすぎないように、メリハリをつけていきたいと思います！
皆さま、2023年も本当にありがとうございました。
来年もBORDER FREE cosmeticsをよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください
本日もご覧いただきありがとうございました
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低刺激設計のレチノール※2を
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