【指輪が抜けない！】そんな夏のむくみを撃退する方法

アラサーとミドサーが

美容奮闘中

ブログを通して、
美容や日常のあるあるを
みなさんと共有できたら嬉しいです

自己紹介

1年間の肌荒れの経験

人気記事話題のレチノール、デメリットは？

皆さんこんにちは

mikaです

本日も見に来てくださりありがとうございます

毎日暑いですが皆さま体調は崩されていないでしょうか？
今週は32度くらいで、それでもましだと思えるくらいになりましたが、
36～38度の時は一歩外に出ただけでも体力を奪われるような暑さでしたね、、、

当日は33度、次の日は36度だったので夜もずっと暑かった日のサッカー観戦

普段わたしはむくみを感じることはほとんどないのですが、
猛暑日の時が多かった1～2週間、むくむ日がとても多かったんです
もしかしたら、言われてみれば気になる日が多かった！という方もいらっしゃるかもしれません。

私がむくみをはかるバロメーターは2つあって、

目の下と右人差し指につける指輪のきつさです。

眠れなかったの？ってくらい目の下のくまがひどく見える（目の下の脂肪が腫れている）時や、
右人差し指にはめている指輪がはめづらい・外しづらい時は、

｛確かに昨日は火鍋いっぱい食べたもんな）
とか
｛お酒を楽しみすぎちゃったかな）
とかとか、、、

だいたいは思い当たることがあるのですが、
ここ最近のむくみの時はまったくそんなことはなかったので、

なんでだろうと整体の先生と話したり、色々調べたりする中で、
実は夏はむくみやすい時期だということを知りました。

原因は2つあるようです
①リンパの流れや血液の流れが悪くなってむくむ場合
②冷房や冷たいもので冷えてむくむ場合

また、特に夏は汗で塩分が出て行ってしまうので、
水だけを飲んでいてもうまく吸収されず、

身体の中で水分が循環しない場合もあるようです。

わたしは普段むくみづらいので、おそらくこちらの理由

そういった時の水分補給におすすめなのは、

やはりスポーツ飲料水やOS-1のような経口補水液。
でもスポーツ飲料は糖分が気になるし、OS-1を毎日飲み続けるのもお金がかかりますよね。

そんな時におすすめしたい！私が毎日飲むように心がけ始めたものは、レモン水です🍋

作り方は、簡単2ステップ

①水を用意する

②ポッカレモンを数滴たらす

これだけです

水を入れるところから5秒で完成します

外で飲み物を買う場合は、

レモン入りのスパークリングウォーターも良いかもしれません。

レモンにもナトリウムが含有されているので、

水だけよりも吸収が良くなると言われています

ポッカレモンやレモン入りの飲料水の場合は、生のレモンを絞るよりは劣ってしまうかもしれません

レモン水の飲みすぎは胃に負担をかけすぎてしまう可能性もあるようなので、
毎日1.5～2L飲む水分のすべてがこれでなくて大丈夫です。
レモンは酸なので、空腹の時は特に注意です
またビタミンCの摂りすぎもよくないようなので、無理しない程度にお試しください

わたしは毎日水を1.5Lくらい飲んでいますが、その内半分くらいをレモン水にしているかな？という印象です。
会社に行ってて普通の水しか飲まなかった！という時もあります笑

レモン水を飲むようにし始めてまだ1週間程度ですが、
それでも以前と比較すると目の下や指にむくみを感じる頻度が下がった気がします。
むくみが気になる方は是非お試しください

※あくまでも個人の感想で、効果を保証するものではありません

夏のお疲れ肌にマルチフェイシャルクリームもお忘れなく
本日も最後まで見てくださり、ありがとうございました