とりあえず、放置プレーになりそうなんで
昨年からほぼ日課になってるスポーツジム日記でもつけよかと・・・
思いついたらつけよかと・・・
昨年6月から某スポーツジムに通い始めて早1年、
ダイエットと言うか、減量と言うか、友人の影響で通い始めて1年、
1年前:77kg強→現:67kg強!!
やったよ!おいらやったよ!
1年で10kg減!!
1年もやって10kgかよ・・・・・・
とりあえず、本日の成果・・・
今日は時間が遅かったので
ウォーミングアップのランニングはカット。
開始時:67.5kg
ストレッチ:5分
アドミナルクランチ:85kg15回×3セット
フロントランジ:10kg左右10回×3セット
レッグプレス:141kg15回×3セット
足上げ腹筋:10回×3セット
ランニング:時速9kg60分
終了時:66.95kg


