とりあえず、放置プレーになりそうなんで
昨年からほぼ日課になってるスポーツジム日記でもつけよかと・・・
思いついたらつけよかと・・・
昨 年６月から某スポーツジムに通い始めて早１年、
ダイエットと言うか、減量と言うか、友人の影響で通い始めて１年、
１年前：77kg強→現：67kg強！！
やったよ！おいらやったよ！
１年で10kg減！！
１年もやって10kgかよ・・・・・・
とりあえず、本日の成果・・・
今日は時間が遅かったので
ウォーミングアップのランニングはカット。
開始時：67.5kg
ストレッチ：5分
アドミナルクランチ：85kg15回×3セット
フロントランジ：10kg左右10回×3セット
レッグプレス：141kg15回×3セット
足上げ腹筋：10回×3セット
ランニング：時速9kg60分
終了時：66.95kg