ご自愛しましょ

敬老の日にはまた35度の予報

だけど、きょうは風が涼しくて

日差しも柔らかく感じました。

過ごしやすくなる頃は、疲れが

でる頃。

髪も肌も強い日差しで傷んでる

ように、身体も疲れてる。

湿度が下がって乾燥する前に

ご自愛が大切です。

私のご自愛法は

ゆっくり湯船に浸かる。

呼吸が深く、血行が良くなる

ストレッチ。

オイルやクリームを塗りながら

マッサージ。

毎年涼しくなると水分補給が減り

便秘するので、適度に水分を摂る。

こんなことを心がけて秋、冬を

迎えたいと思います。