難しく考えなくていいみたい

薬膳料理は、特別な食材を使って

特別な調理をするものと思って

いて、薬膳の通信講座を受けた

ことがあるけれど、そんな先入観

があるからか、頭に入りませんでした。

昨年テレビドラマ「しあわせは食べて

寝て待て」を観て、普段食べてる食材、

料理の中にも薬膳であるものもあって

ぐっと身近に感じてきました。

優しい薬膳の本を探してして

この本を見つけました。

料理が簡単なのが嬉しい。

暑熱順化

4月に入ってから積極的に

汗をかこうとしています。

汗かきたくないと思っていたけど

汗をかくことで体内から熱を

逃しているんですって。

体ってよくできてる。

でも暑さに慣れてない体は上手く

汗をかけません。

だから暑熱順化なのですって。

駅でいただいてきました。

テルマエ・ロマエ✨

お風呂でできる効果的な暑熱順化

が書かれていました。

おすすめは40℃のお湯に合計10分

ゆっくりつかること。

そして入浴前後にコップ2杯ずつ

水を飲むこと。

とのこと。コップ2杯って400cc？

そんなに？と驚きました。

おすすめはということなので無理

することはないでしょう。

いい汗かこう〜。

私は太らないので

俳優の松重豊さんが、スリムな体型

を維持する秘訣を聞かれたとき

「自分は太らない」と強く思うこと。

と言っていました。

私も太らないんです！もうこれ以上。

で、こんにゃくを積極的に食べる

ことにしました。

玉こんにゃくって温かいのも

冷たいのも美味しいのよねー。

食費が75%

4月分の家計費は、外食費を

含めた食費が全体の75%でした。

食べて食べて肥えて肥えて…。

きょうまでの5月分も75%。

ほかの項目を使ってないと

いうことではありませんよ。

ちょっとこれはいかがなものか。

家計簿アプリの円グラフを見て

愕然としています。

予算内に収めることに再チャレンジ

します！

そして痩せます！

フランキンセンス

フランキンセンス。

いま1番好きな香りです。

こちらはホホバオイル（だったと思う）

に数種のエッセンシャルオイルが

ブレンドされていて、フランキン

センスも入っているのです。

腕の内側や髪に少し付けてベッド

に入ると、天蓋付きのベッドに

いるような気分で眠れます。