ながらマッサージ

マスクするのが当たり前に

なって、何ヶ月経つのでしょう。

半年くらいでしょうか？

マスクしていると顎が疲れる

んです。あと耳とその周り。

シャンプーしながら耳のうしろ

をマッサージ。

顔を洗いながら耳と耳の前を

マッサージ。

お口ぽかーんでマッサージすると

より効果がある気がします。

お風呂上がりはドライヤーかけながら

青竹踏み。青くないけど。

この２つは習慣になっているので

何かしながらというのは、続け

やすいなと思っています。