ピラティス&BootyBarre☆ママになってもインストラクター☆

ピラティス&BootyBarre☆ママになってもインストラクター☆

海外生活・海外出産を経て、日本で男児の子育てをしているピラティスインストラクターのブログです。
育児やピラティス、日々の生活について書いています。

ときめくpilates(ピラティス)はーとbooty barre(ブーティーバー)


インストラクターの関戸優子です

2014年、2015年、2016年のReebokOneアンバサダーに就任しました。




日本やNYでピラティスやフィットネスを学び、日本だけでなくNY、ハワイなど国内のみならず海外でもレッスンを開催しています。

今現在はレギュラーレッスンお休み中ですが、イベントレッスン等開催しています。
海外での生活、出産を経て一児の母です。


身体を変えたい方、リフレッシュされたい方、お問合せ下さい。
スペシャルで笑顔溢れるレッスン時間を提供中です(-^□^-)

また、企業さま、お友達・お仲間で、サークル、お子様が
いらっしゃって外出が難しいママへの出張レッスン
も行っています。


■お問い合わせ・お仕事依頼
yuko.sekido718@gmail.com


■Ko Olina roomのHP

http://ko-olina-room.main.jp/


■メディア掲載
Body+2014年8月号

Body+2014年3月号

FYTTE2014年2月号


Body+2014年1月号




今思い起こすと、の話なのですが。。。



私気がつけば産後よりも14キロ痩せておりました!!



自分の体重なんて気に留める事も少ない(一応職業柄少しはあったw)日々を過ごし、ピラティスインストラクターという職業でありながら子育て中と言うことで週に2回程度のピラティスレッスンをまったりとこなしていたら!



14キロ痩せていた



もはや隠すつもりがありませんか、妊娠前のバリバリレッスンをしていた頃は45キロ後半。
最近太ってきたかなー?冬かなー?生理かなー?と思ったのが47.5キロ。(生理だと2キロくらい増減するのでさほど気にしていなかったびっくり)



そのあたりで妊娠がわかり、出産前は56キロくらいでした。そして大事件!産後1週間!むくみでみるみる太って59キロになった!!これは衝撃でしたね。3キロの子を産んだ後に6キロ重くなってる笑い泣きこれは体質によると思います照れ私はむくみやすいので、それはもう足とか象なの?象さんなの?くらいむくんで、今思えば写真くらい撮っておけばよかったのにそんな余裕もないくらいむくんでた。



そう、、だから
45〜59キロまで体重はが増えたんです。
ゲローゲローゲローゲローゲローゲローゲローこれこそ大事件。



今はもう出産したおばさんなので体重とか、なんならもう裸とかみられるのも恥ずかしくないので書きますが、現在は45〜47キロあたりを推移



個人的には47キロになると増えたな!と感覚でわかります。適正体重は人それぞれなので、これがいい悪いはないです。わたしは46キロ以上47キロ以下が体の調子がいいですおねがい



ピラティスを週に定期的に行うと、痩せるんやな。 と、実感。



ただし、継続的に行うことがポイント。
これが最近の私です。ただ、最近暴飲暴食ぎみ。でもそんなに体重の増減はないです。普段からのメンテナンスを行っていると、すぐにお肉にはなりません!



59キロまで太っても、毎日お酒を飲んでお米やお肉をモリモリ食べても、この体型くらいなら戻ります。ただし継続的にピラティスレッスンをしました(言うの2回目〜w笑い泣きしつこいw)ただそれだけ。
よく、家でもピラティス するんですか?とから食事に気をつけているんですか?と聞かれますが、大きな声では言えないけど気をつけていない。



それでも痩せるんですね、筋肉が増えたり、力の入れどころ、入れるタイミング、また抜くタイミングが分かると。



魅力的な体作り、、いやご自身が体調が良くて健康的な身体作りを楽しくしたいですねラブもはやママになるとそこw
程よく元気な筋肉が付いている身体が一番好きです。



YUKO



痩せたい!ボディメイクしたい!リフレッシュしたい!と言う方、時間がなくても痩せられた私がレクチャーいたしますおねがい
企業様、ママサークル、子連れレッスン、パーソナルトレーニングも承ります。



yuko.sekido718@gmail.com




高める大人のピラティスレッスン、2020年も開催させていただきました!

身体を整えるピラティス。大人だからこそのフローと、とても丁寧なレッスンです。




初めましての方も、アットホームなクラスなので直ぐに仲良くなれますよ爆笑イエローハートワークアウトレベルは、お一人お一人に合わせて調節しています。少人数レッスンなので、初心者の方は同じ動きでも軽度な動きに調節していますよ!ご安心を爆笑




ありがたい事に皆様のお声より復活しました夜の特別レッスン。2020年2月も開催しますラブラブ




少人数でじっくりと身体をトレーニングする特別な夜レッスン。みっちりしっかり動き、リフレッシュしていただける内容になっています。どなたでもご参加できますので、お気軽にご参加くださいピンクハート





【tone pilates】

気になっている不調を整えるtone pilatesは、身体のインナーから末端までしっかりと使います。緩んでいる筋肉をバランスよく引き締め、凝り固まっている筋肉をほぐし、ヘルシーな身体を作りましょう。痩せたい、肩こり腰痛を楽にしたい、姿勢を良くして美しくなりたい、ボディメイクしたい…。そんな方にぴったりのクラスです。


呼吸と動きを合わせ、流れるFlowでちょっぴりハードに。代謝も落ちてきやすい大人だからこそ、楽しんでピラティスをしましょう。




【日時】2020年2月20日(木)19:30〜20:30




【場所】新宿マイスタジオ5B(新宿駅より徒歩5分)

https://www.shinjukustudio.jp/sp/access.html




【料金】

3300円(お釣りのないようお願いいたしますm(_ _)m)




【持ち物】

動ける服装、必要な方はタオルとお飲み物

●更衣室はスタジオ内にございます。

●マット料金はレッスン代に含んでおりますので、ご持参されてくても大丈夫です。ご自身のマットをご使用されたい場合は、ご持参ください。




【予約方法】

📧yuko.sekido718@gmail.com

LINE🆔@scl9371r

より、お名前ご連絡ご記入の上お申込み下さい。




ご質問ありましたらお気軽にどうぞ爆笑




ご参加お待ちしております。






YUKO



高める大人のピラティスレッスン、11月、12月と開催させていただきました!

身体を整えるピラティス。大人だからこそのフローと、とても丁寧なレッスンです。




初めましての方も、アットホームなクラスなので直ぐに仲良くなれますよ爆笑イエローハートワークアウトレベルは、お一人お一人に合わせて調節しています。少人数レッスンなので、初心者の方は同じ動きでも軽度な動きに調節していますよ!ご安心を爆笑




ありがたい事に皆様のお声より復活しました夜の特別レッスン。2020年1月も開催しますラブラブ




少人数でじっくりと身体をトレーニングする特別な夜レッスン。みっちりしっかり動き、リフレッシュしていただける内容になっています。どなたでもご参加できますので、お気軽にご参加くださいピンクハート





【tone pilates】

気になっている不調を整えるtone pilatesは、身体のインナーから末端までしっかりと使います。緩んでいる筋肉をバランスよく引き締め、凝り固まっている筋肉をほぐし、ヘルシーな身体を作りましょう。痩せたい、肩こり腰痛を楽にしたい、姿勢を良くして美しくなりたい、ボディメイクしたい…。そんな方にぴったりのクラスです。


呼吸と動きを合わせ、流れるFlowでちょっぴりハードに。代謝も落ちてきやすい大人だからこそ、楽しんでピラティスをしましょう。




【日時】2020年1月15日(水)19:30〜20:30




【場所】新宿マイスタジオ5B(新宿駅より徒歩5分)

https://www.shinjukustudio.jp/sp/access.html




【料金】

3300円(お釣りのないようお願いいたしますm(_ _)m)




【持ち物】

動ける服装、必要な方はタオルとお飲み物

●更衣室はスタジオ内にございます。

●マット料金はレッスン代に含んでおりますので、ご持参されてくても大丈夫です。ご自身のマットをご使用されたい場合は、ご持参ください。




【予約方法】

📧yuko.sekido718@gmail.com

LINE🆔@scl9371r

より、お名前ご連絡ご記入の上お申込み下さい。




ご質問ありましたらお気軽にどうぞ爆笑




ご参加お待ちしております。






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大人のピラティスレッスン💪💞 . 大人だからこそ、丁寧に体を使うこと、自分の身体を知ること。そして、フィットネスを楽しむこと💞継続できる環境があれば、続けられます。それがグループレッスンの良いところ😆❤️ . 2020年1月も夜のレッスンを開催します💪🌈 . 気になっている不調を整えるtone pilatesは、身体のインナーから末端までしっかりと使います。緩んでいる筋肉をバランスよく引き締め、凝り固まっている筋肉をほぐしましょう。ただ単に【痩せる】だけでは勿体ない!魅力的でヘルシーな身体作りを一緒に楽しみましょう😊💖 . 呼吸と動きを合わせ、流れるFlowでちょっぴりハードに。代謝も落ちてきやすい大人だからこそ、楽しんでピラティスをしましょう。 . お一人お一人に時間をかけたいので、少人数制とさせていただいております。じっくりしっかりと、皆様の身体と向き合わせていただくのが楽しみです☺️💞 . 【日時】2020年1月15(水)19:30〜20:30 . 【場所】新宿マイスタジオ5B(新宿駅より徒歩5分) https://www.shinjukustudio.jp/sp/access.html . 【料金】 3,300円(お釣りのないようご協力をお願いいたします。) . 【持ち物】 動ける服装、必要な方はタオルとお飲み物 . ●更衣室はスタジオ内にございます。 ●マット料金はレッスン代に含んでおりますので、ご持参されてくても大丈夫です。ご自身のマットをご使用されたい場合は、ご持参ください。 . 【予約方法】 📧yuko.sekido718@gmail.com LINE🆔@scl9371r またはInstagramメッセージにて、お名前ご連絡ご記入の上お申込み下さい。 . 【キャンセルポリシー】 当日夜中0時まではキャンセル料無料です。それ以降はレッスンフィー頂戴します。 . ご質問等ございましたらお気軽にどうぞ☺️ . . . #ピラティス #ピラティスレッスン #ピラティスイベント #インストラクター #ボディメイク #エクササイズ #ピラティスインストラクター #ダイエット #ダイエット部 #トレーニング #ストレッチ #ワークアウト #フィットネス #痩せる #お腹痩せ #二の腕痩せ #脚痩せ #お尻エクササイズ #お尻トレーニング #男の子ママ #産後ダイエット #楽しくエクササイズ #pilates #fit #workout #training #fitness #exercise

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大人のピラティスレッスン、有難いことに11月が一晩で満席となりましたので笑い泣きラブラブお願いキラキラ、12月も早速募集致します。




お昼のレッスンだとなかなか参加できないと言う方の、特別な夜レッスン。みっちりしっかり動き、リフレッシュしていただける内容になっています。どなたでもご参加できますので、お気軽にご参加くださいピンクハート





【tone pilates】

気になっている不調を整えるtone pilatesは、身体のインナーから末端までしっかりと使います。緩んでいる筋肉をバランスよく引き締め、凝り固まっている筋肉をほぐし、ヘルシーな身体を作りましょう。痩せたい、肩こり腰痛を楽にしたい、姿勢を良くして美しくなりたい、ボディメイクしたい…。そんな方にぴったりのクラスです。


呼吸と動きを合わせ、流れるFlowでちょっぴりハードに。代謝も落ちてきやすい大人だからこそ、楽しんでピラティスをしましょう。




【日時】2019年12月18日(水)19:30〜20:30




【場所】新宿マイスタジオ5B(新宿駅より徒歩5分)

https://www.shinjukustudio.jp/sp/access.html




【料金】

3300円(お釣りのないようお願いいたしますm(_ _)m)




【持ち物】

動ける服装、必要な方はタオルとお飲み物

●更衣室はスタジオ内にございます。

●マット料金はレッスン代に含んでおりますので、ご持参されてくても大丈夫です。ご自身のマットをご使用されたい場合は、ご持参ください。




【予約方法】

📧yuko.sekido718@gmail.com

LINE🆔@scl9371r

より、お名前ご連絡ご記入の上お申込み下さい。





ご質問ありましたらお気軽にどうぞ爆笑ご参加お待ちしております。





YUKO