痩せたい。体を引き締めたい。健康になりたい。そう思っている。でも、ジムに行くのは面倒だ。そう感じている方は、とても多いと思います。
ジムに行くためには、準備が必要です。着替えを用意して、ジムまで移動して、受付を済ませて。運動が終わったら、シャワーを浴びて、着替えて、また移動して帰る。往復の時間も含めると、1時間の運動のために、2時間、3時間と時間が取られてしまいます。
仕事が忙しい、家事が忙しい、子育てが忙しい。そんな中で、ジムに行く時間を作るのは簡単ではありません。「今日はジムに行こう」と思っても、「でも、移動が面倒だな」と思って、結局行かない。そんなことを繰り返している方もいるのではないでしょうか。
私は、そんな方々に向けて、オンラインでパーソナルセッションを提供しています。ジムに行く必要はありません。自宅で、移動時間ゼロで、専門的なサポートを受けられます。
ここでは、私が提供しているオンラインパーソナルについて、お話ししたいと思います。
1. 私がオンラインパーソナルを始めた理由
私がオンラインでパーソナルセッションを提供し始めたのは、ジムに通えない方、ジムに通いたくない方が、たくさんいることに気づいたからです。
ジムに通える方は、それでいいと思います。ジムには、設備があります。専門的なマシンがあります。他の人が頑張っている姿を見ることで、モチベーションが上がることもあります。
でも、ジムに通えない方、通いたくない方もいます。時間がない、近くにジムがない、他人の目が気になる、そもそもジムの雰囲気が好きじゃない。理由はいろいろあります。
そうした方々は、運動をしたくないわけではありません。痩せたい、健康になりたいという気持ちは持っています。でも、ジムという場所が、その気持ちと行動の間に壁を作ってしまっています。
その壁を取り除きたい。ジムに行かなくても、専門的なサポートを受けられる環境を作りたい。そう思って、オンラインでのサービスを始めました。
2. 私のセッションは運動を教える時間ではない
私のオンラインパーソナルは、一般的なパーソナルトレーニングとは少し違います。セッションの時間中に、運動を指導することはしません。
セッションでは、話をします。今の生活がどうなっているか、何に困っているか、どんな目標があるか。日頃の愚痴やモヤモヤ話。そうしたことを、じっくり聞きます。
運動のやり方は、YouTubeを見れば分かります。筋トレの動画、ストレッチの動画、たくさんあります。やり方を知ることは、今の時代、難しくありません。
難しいのは、続けることです。やり方は分かっている。でも、続かない。この「続かない」という問題を解決するためには、「心」の面のサポートが必要です。
私のセッションでは、こうしたことを一緒に考えていきます。運動そのものではなく、運動の前後を支えるコミュニケーション。これが、私が大切にしていることです。
3. 移動時間ゼロという価値
オンラインパーソナルの一番のメリットは、移動時間がゼロだということです。自宅で、スマホやパソコンがあれば、セッションを受けられます。
ジムに行くとなると、その前後に移動時間が必要です。着替えの時間も必要です。でも、オンラインなら、セッションが始まる5分前に準備を始めても間に合います。終わったら、すぐに次のことができます。
この移動時間ゼロという特徴は、忙しい方にとって、とても大きなメリットだと思います。「ジムに行く時間はないけれど、40分なら作れる」という方は、たくさんいます。
私のサービスは、朝5時から対応しています。早朝に時間が取れる方もいます。仕事が始まる前に、セッションを受けて、すっきりした気持ちで一日を始める。そんな使い方もできます。
4. 都度払いという仕組み
私のサービスは、都度払い制です。月額制ではありません。必要なときに、必要な分だけ利用できます。
月額制のサービスは、毎月決まった金額を払います。使っても使わなくても、料金は発生します。忙しい月があって、全く利用できなくても、お金は払い続けることになります。
これが、続けられない理由の一つになることがあります。使わない月が続くと、「もったいない」と思います。でも、やめるのも面倒だから、そのままにしておく。結局、幽霊会員になってしまいます。
都度払いなら、そうした心配がありません。忙しい月は利用しない。余裕がある月は多めに利用する。自分のペースで、無理なく続けられます。
入会金もありません。縛りもありません。気軽に始めて、合わなかったらやめられる。合っていたら続ける。この気軽さが、長く続けるためには大切だと、私は考えています。
5. 家族で同時にセッション受講できる
私のサービスの特徴の一つに、家族で同時に受講できる点があります。1アカウントで、親子が交代して利用できます。
例えば、お父さんが健康診断の数値が気になっている。お母さんは産後の体型が戻らない。子どもは姿勢が悪い。こうした家族それぞれの悩みに、一つのアカウントで対応できます。
料金は一人分です。
家族で健康を意識することは、とても大切です。一人だけが頑張っていても、家族が協力してくれないと、続けにくいことがあります。食事の内容、生活のリズム。家族全体で意識することで、変わりやすくなります。
また、パートナーと一緒に目標を持つことで、励まし合えます。お互いに頑張っている姿を見ることで、モチベーションが保ちやすくなります。
6. 私が大切にしている「習慣化」
私が一番大切にしているのは、習慣化です。一時的に体重を減らすことではなく、ずっと続けられる習慣を作ることです。
多くの方が、ダイエットをします。食事を減らして、運動をして、一時的に体重を減らします。でも、元の生活に戻ると、体重も戻ってしまいます。リバウンドです。
これは、習慣が変わっていないからです。一時的に頑張っても、習慣が変わらなければ、元に戻ってしまいます。
私のセッションでは、無理なく続けられる習慣を作ることに重きを置いています。激しい運動を一時的にやるのではなく、軽い運動を毎日続ける。極端な食事制限をするのではなく、少しだけ食事の内容を変える。
小さな変化を、毎日続ける。これが、習慣化の基本です。大きな変化は、続きません。小さな変化なら、続けられます。小さな変化を積み重ねることで、気づいたら大きな変化になっています。
7. 運動だけでなく生活全体を見る
私のセッションでは、運動だけを見るのではなく、生活全体を見ます。運動、食事、睡眠、ストレス。これらは、すべてつながっています。
運動だけを頑張っても、食事が乱れていれば、体は変わりません。睡眠不足が続いていれば、疲れが取れません。ストレスが多ければ、続けられません。
私は、パーソナルトレーナーではありません。ライフコーディネーターです。運動を教えるのではなく、生活全体をコーディネートします。
セッションでは、今の生活リズムを聞きます。何時に起きて、何時に寝ているか。食事は何時に、何を食べているか。仕事の時間、家事の時間、自由な時間。
その中で、どこを変えれば、もっと楽になるか。どこに運動を組み込めるか。どんな食事の工夫ができるか。一緒に考えていきます。
生活全体を見ることで、運動だけでは見えなかった問題が見えてくることがあります。睡眠不足が、食欲を増やしている。ストレスが、食べ過ぎの要因になっている。姿勢が悪いことが、腰痛の要因になっている。
こうした問題を、一つ一つ整理していくことで、体は自然と変わっていきます。
8. LINEでのフォロー
私のサービスでは、セッション後にLINEでフォローをしています。セッションは週に一回、月に数回かもしれません。でも、生活は毎日続きます。
セッション以外の時間に、疑問が出てくることがあります。うまくいかないことがあります。そんなとき、LINEで相談できます。
「今日、運動をサボってしまいました」「食べ過ぎてしまいました」「やる気が出ません」。こうしたメッセージを送ることができます。
私は、責めません。どうして運動をサボってしまったのか、何があったのか。一緒に考えます。次はどうすればいいか、アドバイスします。
LINEでつながっていることで、一人じゃないと感じられます。誰かに見守られている。誰かが応援してくれている。この感覚が、続ける力になります。
セッションの時間だけでなく、セッション以外の時間も、サポートする。これが、私のサービスの特徴です。
9. 器具も場所も必要ない
私のセッションで提案する運動は、特別な器具も、広い場所も必要ありません。畳一畳分のスペースがあれば、できます。
自重トレーニング、ストレッチ、簡単な体幹トレーニング。こうした運動を、自宅でやります。ダンベルもバーベルもいりません。
器具がないと運動ができない、と思っている方もいるかもしれません。でも、自分の体重を使った運動は、とても効果的です。スクワット、プランク、腕立て伏せ。器具がなくても、しっかり体を鍛えられます。
場所も選びません。リビング、寝室、どこでもできます。マットがあれば便利ですが、なくてもできます。
器具や場所がないことを理由に、運動を始められない。そんな言い訳をなくしたいと思っています。
10. どんな人に向いているか
私のオンラインパーソナルは、どんな方に向いているでしょうか。
まず、ジムに行くのが面倒だと感じている方です。痩せたい、健康になりたい。でも、ジムに行くのは面倒。そんな方には、ぴったりだと思います。
忙しくて時間が取れない方にも向いています。移動時間がゼロなので、隙間時間を使ってセッションを受けられます。
運動が苦手な方、嫌いな方にも向いています。セッション中に激しい運動をすることはありません。話をするだけです。無理なく続けられる方法を、一緒に考えます。
一人で運動するのが続かない方にも向いています。定期的にセッションがあって、LINEでフォローがあるので、一人じゃないと感じられます。
生活習慣全体を見直したい方にも向いています。運動だけでなく、食事、睡眠、ストレス。生活全体をコーディネートします。
11. 私がサポートできること
私がセッションでサポートできることは、たくさんあります。
運動習慣を作りたい方には、生活の中でどこに運動を組み込めるか、一緒に考えます。どんな運動が向いているか、提案します。
食事を改善したい方には、今の食事の何を変えればいいか、アドバイスします。極端な食事制限ではなく、無理なく続けられる工夫を提案します。
姿勢を良くしたい方には、日常生活の中でどう姿勢を意識すればいいか、お伝えします。座り方、立ち方、歩き方。
睡眠の質を上げたい方には、寝る前の習慣、寝室の環境、睡眠時間の確保。こうしたことを一緒に見直します。
ストレスと向き合いたい方には、ストレスの元が何か、整理します。ストレスを減らす方法、ストレスと付き合う方法を考えます。
産後の体型が気になる方、更年期の体調が気になる方。それぞれの状況に合わせて、サポートします。
12. 私が提供している価値
私が提供しているのは、運動の指導だけではありません。生活全体をサポートする、伴走者としての価値です。
一人で頑張るのは、孤独です。挫折しやすいです。でも、誰かが一緒にいてくれると、続けやすくなります。
私は、あなたの伴走者です。一緒に走ります。ペースを合わせます。疲れたときは、休憩を提案します。できたことを認めます。できなかったことも、責めません。
生活習慣を変えることは、簡単ではありません。時間がかかります。でも、一人じゃないと思えれば、続けられます。
私のサービスは、一時的なダイエットを提供するものではありません。一生続けられる習慣を作るための、サポートです。
13. まずは相談してみてください
ジムに行くのは面倒だけど、痩せたい。健康になりたい。でも、何から始めればいいか分からない。
そんな方は、まず相談してみてください。都度払い制なので、一回だけ試してみることもできます。合わなかったら、やめればいい。合っていたら、続ければいい。
私は、あなたの状況を聞きます。どんな悩みがあるか、どんな目標があるか。その上で、無理なく続けられる方法を一緒に考えます。
完璧を目指す必要はありません。少しずつでいい。できる範囲でいい。小さな一歩を、一緒に踏み出しませんか。
まとめ
痩せたいけどジムに行くのは面倒。そう感じている方は、たくさんいます。ジムに行かなくても、専門的なサポートを受けられる方法があります。それが、私が提供しているオンラインパーソナルです。
移動時間ゼロ、都度払い制、家族で共有可能。運動を教えるのではなく、生活全体をサポートする。LINEでフォローする。器具も場所も必要ない。
私は、あなたの伴走者です。一人で頑張るのではなく、一緒に走りましょう。少しずつ、無理なく、続けられる習慣を作っていきましょう。
オンラインパーソナルセッションのご案内
私は、あなたの身体と人生の質を高めるために、身体の使い方や生活習慣をアドバイスさせていただくサービスを提供しています。
イメージとしては、フィットネスジムのパーソナルトレーニングのオンライン版です。特徴は以下の通りです。詳細は公式サイトをご覧いただくか直接ご連絡ください。
「運動しない」セッション方式
運動そのものを実施するのではなく、運動の前後を支えるコミュニケーション重視の伴走型サービスです。お悩みに対して、姿勢や生活習慣から主原因を整理し、生活に合った目標を設計。また、続けやすい仕組みを整え、セッション後もLINEでフォローします。運動はスポーツクラブや家等で実施できるけれど「変化が出ない」「やり方が分からない」「続かない」と悩む方に適しています。畳一畳分で可能です。エクササイズ道具も不要です。
「家族みんな」で同時受講可能
1アカウント(1回線)で親子が交代して利用できるユニークなサービスです。例えば、子どもたちのセッション時間内に親御さんの健康相談も行えるなど、家族全体を効率よくサポート可能です。※同時に2アカウント参加は不可
「運動を超えた」アドバイス
私はパーソナルトレーナーではなく、「ライフコーディネーター(通称:LC)」です。運動そのものよりも「無理なく続けられる仕組み」「日常の意識変化」を重視します。カウンセリングを通じて、健康だけでなく仕事や家庭の課題にも寄り添い、生活全体をコーディネートします。
公式LINE: https://lin.ee/dc5xxZIo
お電話: 050-6875-5409
公式サイト: https://fit-boost.net/
アメブロ: https://ameblo.jp/boost2025/
note: https://note.com/boost2025
YouTube:https://www.youtube.com/@%E3%83%99%E3%82%A4%E3%83%87%E3%83%B3AIFitness
※企業様、個人様問わず、まずはお気軽にご連絡ください。
米田貴晴