今日は2月2日でした📅
今日はまず朝起きて私は仕事をして子供たちはそれぞれ学校や保育園に行きました🏫
僕は朝歯医者に行ってバタバタ仕事をして昼ぐらいに予定が落ち着いてそこからまた仕事をしたりワンピースを見たり名探偵コナンを見たりしていました📺
ちなみに余談ですけど、最近ワンピースやコナンがABEMA TVで無料で最初のシーズンからやってたりするのでめちゃくちゃ気になって見てしまっています😅
特にワンピースは好きなので激ハマり中です✨
話が逸れましたので戻しますが、夕方ぐらいからはサッカーの練習に行きました⚽
今日はまずはパス練習を軽くした後、コーンを数個立ててパスをもらえる位置に動く練習をしました💪
また繰り返しですけど、自分と相手を一直線にパスするところの途中にコーンが置いてあるということは、ディフェンダーがいるということなので、パスをする側がスライドして移動していくかもらう側が移動していくかということをしなければなりません👀
なのでそのような練習をしていきました💡
で、その後友達が来て一緒に2人でやったりしていました😊
そうすると次は小学2年生の子が3人ぐらい一緒に参加してやりたいみたいなことを言っていたので、参加して一緒にやりました⚽
2対2だったり、途中からは2対1の練習もやったりしましたね👥
2対2の途中で事件が起こりまして、うちの子供が僕の審判が納得いかないみたいで、グズグズ泣き始めてふてくされ始めました😭
なので試合が成立しなくなり、2対1で当面続行をやってもらっていました💦
その後落ち着くかなと思ったらなかなか落ち着かずに結局出たり入ったりしてあまりプレイはできませんでした😓
やっぱりこういうところを見るとまだまだ気持ちの部分が弱いと思うし、僕は誤審をしたつもりはなかったんですけど、本人が言うならまぁ譲って誤審だったとして、そこからやっぱり切り替えることだったりとかしないと本番の試合では審判に文句を言うわけにもいかないですし、ゴネたらカードを出されるわけですし、そこら辺はやっぱり切り替えて次のプレイに集中することが求められると思います💭
ですのでそこからもやっぱり気持ちの部分がまだまだだなぁというふうに思いました😔
よく言えば負けず嫌いなんですけど、悪く言えば脆い感じがしました💦
でそんなこんなあっという間に5時位だったので、お友達は帰って、最後またグズグズしてウジウジ言ってたので、子供が好きなゲームを1回だけプレイするとなぜかめちゃくちゃ気分が回復して最後に1対1をやって帰りました😊
簡単に言うとドリブルで抜いてシュートするという感じです⚽
また余談ですけど、隣に結構厳しい父親がいて息子とやってたんですけど、ドリブルとかの練習をしていて父親が指導していてとてもかわいそうだなぁというふうに見ていました😥
まぁかわいそうと言ったら、僕もこのような感じで熱くなることもあったりするので、ちょっとだけですけど、自分を見ている感じもありましたが、とは言ってもこれはさすがにやりすぎ位に指導している方がいました💦
怖いなぁというふうに思いました😓
だから、僕は子供にあることをしたんですけど、それがなんか少し良かったかなぁと思っていまして💡
それが何かと言うと、1対1で僕が攻撃側でわざと失敗したりとか手を抜いたりして負けるんですけど、その時に「悔しい」と残念がるだけじゃなく、「今のプレー、パパのどこがダメだったか教えて」みたいな感じで教えてもらう感じで言ったところ、
意外と僕のプレーを分析してくれて、「ここはこうしなかったから入れなかったんだよ」とか言ってきました😊
「じゃあどうすればよかったかな?」って言うと、「こうしてこうしてこうしたほうがよかったんじゃない?」っていうふうに言ってきたりもして、それが何回か続くとなんとなくですけど、本人が満足そうにしていました✨
また私自身も教えられた側の気持ちもわかってきました💭
なのでひとつの方法としてやっぱり教えるっていうのは相手のためになることですし、やっぱり自己肯定感も高まりやすいし、自分が役に立った気がしていくので、自己肯定感が上がりやすくなってくると思うので、意外と覚えた知識とかいつものプレーを見てどこがダメだったとか、どこが良かったとかを分析して教えてあげる機会をつくることは良いのではないかなぁというふうに思いました💡
そうすることで教えるということは理解しているってことですし、自分でもより腑に落とすことができると思うので、なんかそんな感じのやり方もいいなぁというふうに思いました😊
そんな新しい発見をしながらあっという間に練習が終わって家に帰ってYouTubeを見てマッサージをして寝ました😴
今日は以上です📝
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【親御さん向けコラム】感情のコントロールと「教える」ことの効果
今日の練習を通じて学んだことを、親御さん向けにシェアしたいと思います💡
① メンタルの脆さ - 感情コントロールの課題
今日、長男は審判の判定に納得がいかず、グズグズと泣いてふてくされてしまいました😭
これは多くの子供が抱える課題です💭
なぜ感情をコントロールできないのか?
・感情を言葉で表現するスキルが未熟💬
・負けることへの恐怖や不安😥
・完璧主義(ミスを許せない)📉
・自己肯定感の低さ😓
でも、スポーツをする上で感情コントロールは必須です⚽
試合中に:
・審判の判定に文句を言う → イエローカード🟨
・さらに詰め寄ってゴネる → レッドカード🟥
・集中力を欠く → パフォーマンス低下📉
・チームメイトとの関係悪化👥
だからこそ、感情をコントロールする力を育てることが大切です💪
感情コントロールを育てる方法:
【感情を認める】
「悔しかったね」「残念だったね」と気持ちを受け止める😊
否定せず、まず共感する🤝
【深呼吸を教える】
「深く息を吸って、ゆっくり吐こう」💨
これだけで気持ちが落ち着くことが多い😌
【クールダウンの時間を与える】
無理に続けさせず、一度離れる時間を作る⏰
今日もゲームを1回やることで気分が回復しました🎮
【切り替えの言葉を決める】
「次!」「リセット!」など、気持ちを切り替える合言葉を決める💬
【試合後に振り返る】
感情的になったことを振り返り、次はどうするか考える📝
感情コントロールは一朝一夕では身につきません。長期的な視点で育てていきましょう🌱
② 厳しすぎる指導 - 他人の振り見て我が振り直せ
今日、隣で厳しく指導している父親を見て、「怖いなぁ」と思いました😥
でも同時に、「ここまでではないが、自分もこの10分の1くらいの感じになっているかも」と気づきました💭
親が厳しくなりすぎる理由:
・子供に期待しすぎている📈
・自分の理想を押し付けている💭
・周りの子と比較している👥
・結果ばかりを求めている🎯
・自分の感情をコントロールできていない😤
厳しすぎる指導の問題点:
・子供のモチベーションが下がる📉
・サッカーが嫌いになる😥
・親子関係が悪化する😭
・自己肯定感が下がる💔
・のびのびプレーできなくなる⚽
では、どうすればいいのか?🤔
適切な指導のバランス:
【厳しさと優しさの比率】
褒める:指摘する = 7:3 または 8:2 ✨
基本は褒めて、必要な時だけ指摘する👍
【プロセスを評価する】
結果だけでなく、努力や姿勢を評価する🌟
「シュート外したけど、良いトラップだったよ!」⚽
【比較しない】
他の子ではなく、過去の自分と比較する📊
「先月よりドリブル上手くなったね!」✨
【親自身が楽しむ】
親が楽しんでいると、子供も楽しくなる😊
「今日のプレー、見てて楽しかった!」👏
③ 教えることで学ぶ - 新しい発見
今日、私は新しいアプローチを試しました💡
それは「子供に教えてもらう」ことです📚
1対1で私がわざと失敗した後、「パパのどこがダメだったか教えて」と聞くと、子供は一生懸命分析して教えてくれました😊
これには大きな効果がありました✨
教えることで得られる効果:
【深い理解】
人に教えるためには、自分が深く理解している必要がある🧠
教えることで、知識が定着する📚
【自己肯定感の向上】
「役に立った」「教えられた」という経験が自信につながる💪
自己肯定感が上がる✨
【メタ認知能力の向上】
自分のプレーを客観的に見る力が育つ👀
「何が良くて、何がダメか」を分析できるようになる🔍
【コミュニケーション能力の向上】
自分の考えを言葉で伝える練習になる💬
説明力が上がる📈
【モチベーションの向上】
教える立場になることで、やる気が出る🔥
「もっと知りたい」「もっと上手くなりたい」と思う🌟
これは「ラーニングピラミッド」という理論でも証明されています📊
学習定着率:
・講義を聞く:5%
・読む:10%
・視聴覚:20%
・実演を見る:30%
・グループ討論:50%
・自ら体験する:75%
・人に教える:90% ← 最も高い!✨
つまり、「教える」ことが最も効果的な学習方法なんです💡
親ができること:
・「今のプレー、どこが良かった?」と聞く👂
・「教えて」と頼む🙏
・私に相談する
・厳しすぎる指導は逆効果
・教えることで学びが深まる
・気分転換は効果的
・親も常に学び続ける
「うちの子、すぐ感情的になって…」「厳しくしすぎてるかも…」と悩んでいる親御さん、それは多くの親が通る道です😊
大切なのは、一つ一つの経験から学び、次に活かしていくことです🌱
今日の新しい発見のように、小さな工夫が大きな変化を生むこともあります✨
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