――――――――――――――――――――――
ジムに行きたくない冬こそ、
オンライン指導が向いている理由
――――――――――――――――――――――
冬になると運動から気持ちが離れてしまうのは自然なこと
寒くなると、身体だけでなく気持ちも内向きになりやすくなります。
朝は布団から出るのが億劫になり、外に出るだけで一仕事のように感じる。そんな状態でジムに通うのは、正直かなりの負担です。
実際、「冬になるとジムに行かなくなる」「会費だけ払って行っていない」という声はとても多く聞きます。
これは意志が弱いからでも、根性が足りないからでもありません。人の行動は環境に大きく左右されるものだからです。
寒さ、暗さ、移動、着替え、人の多さ。
冬のジムには、行動を止める要素がいくつも重なっています。
ジムに行けないことと、身体を整えられないことは別の話
ここで一つ整理しておきたいのは、
「ジムに行けない＝何もできない」ではない、という点です。
多くの方が、運動や身体づくりを「ジムで何かをすること」だと捉えています。
しかし実際には、身体の状態は日常の過ごし方によって大きく左右されます。
座り方、立ち方、歩き方、呼吸の仕方、仕事中の姿勢、帰宅後の過ごし方。
これらはすべて、ジムに行かなくても毎日必ず行っている行動です。
冬は特に、運動量を増やすよりも、日常の質を下げないことの方が重要になります。
冬にオンライン指導が向いている理由
オンライン指導の最大の利点は、移動がないことです。
寒い中で外に出る必要がなく、自宅という一番リラックスできる環境で受けられます。
さらに、時間の自由度が高い点も冬には大きなメリットです。
仕事が終わるのが遅くなった日や、天候が悪い日でも、「行けなくなる」という事態が起きません。
冬は生活リズムが乱れやすい季節でもあります。
だからこそ、決まった場所に行く運動より、生活そのものを見直す指導の方が相性が良いのです。
運動をしなくても変化が出やすい人の共通点
オンライン指導では、必ずしも運動をその場で行うわけではありません。
むしろ、「なぜ今うまくいっていないのか」を一緒に整理する時間が中心になります。
例えば、
・疲れている要因が姿勢にある
・食事量ではなくタイミングが合っていない
・頑張る日と休む日のメリハリがない
こうした点は、話を聞くだけでもかなり見えてきます。
運動を増やす前に、日常を整える。
この順番を守った人ほど、冬でも身体の変化を感じやすくなります。
カメラオフでも問題ない理由
オンライン指導というと、「カメラをオンにしないといけないのでは」と不安に思う方も少なくありません。
実際、カメラオンが苦手でそれだけで敬遠してしまう方も多いです。
結論から言うと、カメラオフでも問題ありません。
確かに、姿勢や動きを直接見ることはできませんが、話を聞くことで分かる情報は非常に多いです。
普段どんな時間帯に疲れるのか
どんな場面で身体が重く感じるのか
どんな姿勢で仕事をしているのか
こうした情報を丁寧に聞くだけでも、改善の方向性は十分に見えてきます。
冬こそ「頑張らない選択」が成果につながる
寒い時期に無理に頑張ろうとすると、続かなくなる可能性が高まります。
一度崩れると、「やっぱり自分は続かない」という感覚だけが残ってしまいます。
それよりも、
今の自分ができる範囲で、
生活の中に少しだけ意識を向ける。
この積み重ねの方が、春以降の状態に大きく影響します。
冬は、身体を変える準備期間と考えてみるのもありです。
オンライン指導が合う人の特徴
・寒い時期は外に出たくない
・ジムに行けていないことに罪悪感がある
・運動よりも、まず生活を整えたい
・誰かに話を聞いてほしい
・続かない要因を一度整理したい
こうした方には、冬のオンライン指導は特に向いています。
無理なく始められるという安心感
オンライン指導は、「始めるハードルが低い」ことも特徴です。
準備するものも特別な道具も必要ありません。
まずは話をするだけでも構いません。
そこから少しずつ、自分に合った形を見つけていくことができます。
――――――――――――――――――――――
オンラインパーソナルセッションのご案内
私は、あなたの身体と人生の質を高めるために、身体の使い方や生活習慣をアドバイスさせていただくサービスを提供しています。
イメージとしては、フィットネスジムのパーソナルトレーニングのオンライン版です。特徴は以下の通りです。詳細は公式サイトをご覧いただくか直接ご連絡ください。
「運動しない」セッション方式
運動そのものを実施するのではなく、運動の前後を支えるコミュニケーション重視の伴走型サービスです。お悩みに対して、姿勢や生活習慣から主原因を整理し、生活に合った目標を設計。また、続けやすい仕組みを整え、セッション後もLINEでフォローします。運動はスポーツクラブや家等で実施できるけれど「変化が出ない」「やり方が分からない」「続かない」と悩む方に適しています。畳一畳分で可能です。エクササイズ道具も不要です。
「家族みんな」で同時受講可能
1アカウント（1回線）で親子が交代して利用できるユニークなサービスです。例えば、子どもたちのセッション時間内に親御さんの健康相談も行えるなど、家族全体を効率よくサポート可能です。※同時に2アカウント参加は不可
「運動を超えた」アドバイス
私はパーソナルトレーナーではなく、「ライフコーディネーター（通称：LC）」です。運動そのものよりも「無理なく続けられる仕組み」「日常の意識変化」を重視します。カウンセリングを通じて、健康だけでなく仕事や家庭の課題にも寄り添い、生活全体をコーディネートします。
LINE ID: @331fvatm
メール: boost202508@gmail.com
お電話: 050-6875-5409
公式サイト: https://fit-boost.net/
note: https://note.com/boost2025
アメブロ: https://ameblo.jp/boost2025/
YouTube:https://www.youtube.com/@%E3%83%99%E3%82%A4%E3%83%87%E3%83%B3AIFitness
※企業様、個人様問わず、まずはお気軽にご連絡ください。
米田貴晴