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今日は12月12日です😊
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朝練はお休み、でも早起き
今日はまず、朝練はお休みしました💤
理由としては、割と朝練をずっと繰り返していたので、今日は朝は休もうと思って休みました📝
しかし、子供は割と早めに起きてきたので、「休みの時に早く起きてくるとは」みたいな感じで思って、思わず「朝練する？」と聞いてしまいましたが、やっぱり今日はしないということになりました😅
休む時は休む、これも大事ですからね💡
でも、自分から早く起きてきたのは、明日の試合を意識しているからかもしれませんね✨
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芝生の公園で最終調整
昼から、今日は学童を休んで、夕方ぐらいからサッカーに行きました⚽
今日はいつもと違う公園に行きました🏞️ 芝生の公園です✨
そこでは、明日が練習試合ということで、最終確認などを含めて練習しました📝
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3つのポイントを重点的に
大きく分けると3つです💡
1つ目が、ボールをカットしに行く時に、左側から走って突っ込んでいってカットするということです🏃♂️
左側から行くということは、大体の敵は右側に行くので、右側に出たところをカットするということですよね📝
簡単に言うと、相手の動きを予測して、先回りしてカットする、そういうことです✨
相手がどっちに行くかを予測して、そこにポジションを取る、これができるようになると、ボールを奪える確率が格段に上がります📈
2つ目のポイントは、シュートをできるだけペナルティエリアの中で蹴る、理想はキーパーの目の前で蹴るということですね🎯
特にキーパーが前に出ていない場合は、どんどんペナルティエリアまで侵入してから蹴るということを意識しました⚽
最初のところはまだまだ焦っていたんですけど、慣れてくると余裕を持って、最後は落ち着いてキックしていたので、それはよかったと思います😊
これは、ここ最近ずっと課題として取り組んでいることですね📝 少しずつ、焦らずに近づいてから蹴るということができるようになってきています✨
3つ目に関していうと、スプリットステップというところで、棒立ちではなくて、ちゃんと膝を曲げてスクワットのような姿勢になり、そしてちょっと軽くボクシングのように弾みながらボールを待つということです🥊
そうすることによって、ボールに一瞬で反応することができる、瞬時に反応することができるということですので、その練習をやりました📝
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スプリットステップの効果
これも結構、ビフォーアフターというか、良い例と悪い例を見せながらやったんですけども、結構わかりやすく違っていたので、これもうまく明日使えれば、かなり反応速度が上がるんじゃないかなと思います✨
実際、反応しているんだけども、あと0.5歩遅いみたいな時が結構あるんですよね💦
棒立ちになっているところ、気を抜いて立ってしまっているところ、それが一番の問題なので、今回修正していきたいというところです📝
スプリットステップって、テニスとかバレーボールとかでも使われる技術なんですよね💡
相手がボールを打つ瞬間に、軽く跳ねることで、どっちにでも素早く動ける準備をするんです🏃♂️
サッカーでも、相手がドリブルしてくる時とか、パスが来る時とか、そういう時にスプリットステップをすることで、瞬時に反応できるようになるんです⚽
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ゲーム形式で3つを確認
最後のゲームは、その3つを意識しながらやったんですけど、結構3つとも意識ができたので、よかったなと思います😊
練習で意識したことが、ゲーム形式でもできた、これは素晴らしいことですね✨
ただし、ゲームが終わって20分ぐらい経って帰る時に、「今日の3つの意識は何？」と聞くと、もう忘れてしまっていたので😅
結構子供らしいなぁっていう感じで思ったので、忘れないように引き続き何回も言っていきたいと思います📝
やっぱり、子供って忘れやすいんですよね💦 さっきまでできていたのに、ちょっと時間が経つと忘れてしまう😅
だから、何度も何度も繰り返し言うことが大事なんだと思います💡
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最終練習としては良い調整
最終練習としては、良い練習ができたと思います✨
最終練習といっても、明日は大会前にまた軽く練習をやるんですけど、試合前の練習としてはかなり良かったと思います😊
明日の朝も軽くウォーミングアップをして、3つのポイントを確認してから試合に臨みたいと思います⚽
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弟も頑張っている
帰ってからは、次は弟のほうの練習に行きました🏃♂️
幼児ですね、練習してきました😊
弟のほうに関しては、時間としては30分ぐらいしかなかったんですけども、ドリブルとか、マーカーを置いてドリブルとか、2つをゴールとしてセットして、
どちらかにドリブルでゴールしていくということだったりとか、
ミニゲームをやったりしました⚽
今日は8対1で負けてしまいました😅
でも、弟のほうもすごくやる気が上がってきて、この寒い中でもしっかりと動けていたので、非常に良いかなと思います✨
お兄ちゃんが頑張っているのを見て、弟も「自分も頑張ろう」って思っているんでしょうね💪
弟のほうは、明後日が練習試合となります⚽ 初めての練習試合ですね🎉
年中の試合に出るって形です📝 弟はちなみに年長ですけどね😊
なので、勝って当然みたいなところはあるんですけども、しっかり油断なく、最後までコンディションを上げていきたいと思います💪
兄弟で切磋琢磨して、頑張っていきたいですね✨
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今日の振り返りまとめ
朝
- 朝練はお休み
- でも早起きしてきた
- 明日を意識している
最終調整（芝生の公園）
- いつもと違う公園
- 3つのポイントを重点的に練習
3つのポイント
1. 左側から走ってカット：相手の動きを予測して先回りする
1. ペナルティエリア内でシュート：焦らず近づいてから蹴る、慣れてきた
1. スプリットステップ：膝を曲げて弾みながら待つ、反応速度が上がる
ゲーム形式
- 3つとも意識できた
- 20分後には忘れていた
- 何度も繰り返し言うことが大事
弟の練習
- 30分ほど練習
- ドリブル、ミニゲーム
- 8対1で負けた
- やる気が上がっている
- 明後日が初めての練習試合
明日は強豪クラブとの練習試合🔥
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明日の強豪クラブ戦、頑張るぞー⚽🔥