皆さん、いつも閲覧していただき、そして応援していただきありがとうございます🙏✨
今日は12月10日です😊
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朝練、やっぱり起きない問題
今日はまず朝、いつものようにまた起きなかったので、アラームをかけていたんですが、それでも布団にくるまっていたので、起こしに行って、何とか6時45分ぐらいから起きて、そこから運動を始めました💤
やっぱり寒いと起きられないんですよね🥶 12月の朝は本当に辛いです💦
でも、何とか起こして、練習をスタートしました✨
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足裏ウォークとラグビーボール
今日に関しては、まずは足裏ウォークをやって、足の裏をほぐした後、ラグビーボールを使って反応トレーニングを行いました🏉
反応のトレーニングは、少しずつ慣れてきている感じがありましたが、まだまだ伸びしろはあります📈
昨日も使ったラグビーボール、予測不能な動きに対する反応が少しずつ良くなってきています💡
次に、ワニワニゲームをやりました🐊
そしてその後は、スローインとかゴールキックの時の立ち位置の確認をしました📍
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バウンドの対応を練習
うちの子供の場合、スローインでトラップする、つまり頭とかでトラップするのが苦手なので、ファンバウンドする前に、ショートバウンドで一気にボールを回収して、
次のプレーにつなげることが1番良いという判断になっています💡
だから、もう少し近くに寄るように指導しました📝
ボールが落ちてくる地点に、早く入る、そうすることで、ショートバウンドで処理できるんです⚽
これは、体の反応速度と、ボールの落下地点を予測する能力が必要なんですよね🤔
次にゲーム形式でやって、朝練は終わりました✨
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夕方はサッカースクールへ
次に夕方からは、今日はサッカースクールに行ってきました🏃♂️
サッカースクールに関しては、今日はシュートの練習をやったのですけども、
シュートはまだまだ精度が低いというのはありますし、まだまだなんですけど、
少しずつですけど上達しているのが伺えました📈
ダイレクトでシュートを打つ練習もあったんですけど、ダイレクトだと勢いで同じように蹴ってしまうと、
コントロールができずに、あらぬ方向に飛んで行っていたので、ダイレクトの時は特に、足首のコントロールをしながら蹴らないといけないなと思いました📝
ダイレクトシュートって、難しいんですよね💦 トラップしてから蹴るのと違って、ボールが動いている状態で蹴るので、足首をしっかり固定して、ボールの中心を捉えないといけないんです⚽
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2対1が苦手、課題が見えた
次に、ダイレクトが終わってシュート練習が終わって、2対1みたいなことを行いました⚽
2対1とか3対2をやったんですけど、ちょっと試合形式よりも、こういう形が苦手でした💦
自分でボールを持った後にパスをするんですけど、そのパスがかなり弱かったりとか、相手のボールを取りに行くんですけど、簡単にかわされてしまったとか😅
そういうことがあったりしたので、そういった面ではまだまだかなぁと思います📝
試合形式よりも、こういう練習系のトレーニングが苦手だと思いました🤔
試合だと、自然と体が動くんですけど、ゲーム形式だと、どう動けばいいか分からなくなってしまうのかもしれませんね💦
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ハーフコートでのミニゲーム
後半には、4対4のハーフコートでのミニゲームがありました⚽
フットサルのハーフコートなので、結構狭いんですけども、その中で2年生と1年生の混合でチームを組んでやっていました👦
シュートは何本か打っていて、惜しく外れたんですけど、以前、強い人との練習をやった時に、全く動けていなかったので、
今日に関してはまだ動けていたし、積極的にプレーできたので、よかったなと思います😊
以前は、強い相手や上の学年と一緒だと、気後れして動けなかったんですけど、今日は積極的にプレーできていました✨ これは大きな成長ですね📈
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フルコートで2得点
最後にミニゲームを、フットサルコートを1面使ってやりました⚽
今日はもう6分1試合だったんですけども、何とか2点取ることができました🎉⚽⚽
1点目は、ほとんどゴールに入りそうなものを、最後だけ押し込んだっていう点と、2点目は左足でシュートして、何とかゴールに入ったっていう点がありました😊
左足のシュートって、普段あまり使わないし、弱いので、あまり打ちたくなかったんですけど、いきなり打って入ったので、よかったなぁと思います✨
利き足じゃない足でも、シュートが決まったのは、自信になったと思います💪
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今日の課題、2つはできた
今日の課題としては、立ち位置のところと、ドリブルしている相手に、手で胸を押してボールを奪うということ、それからドリブルでアウトサイドで右に抜くということを意識していこうって感じだったんですけど📝
最初の2つはできたけど、アウトサイドのドリブルはまだできませんでした💦
まぁとは言え、まだまだ練習を重ねていかないといけないなと思いました📝
立ち位置は結構良くなって、前よりもかなり前のほうに行っていました📍
遠すぎて、「さすがにそこはパスもらえないよね」っていうところもあるので、まだ微調整が必要なんですけど💦
でも、前よりも確実に前に行っています✨
手で胸を押すことに関しても、前より良くなっています👍
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今日1番良かったこと、仲間との絆
それでも今日1番良かったのは、サッカースクールの他の子供たちと仲良くなってきたことです😊✨
おそらく先週、ゴールを決めて、「ちょっとやるなぁ」と思われて、周囲から認められてきたのかもしれませんが、声をかけてくれる子が増えてきたとか、子供に関しても自ら声をかけたとか、いい関係性が生まれてきました🎉
やっぱり、そういう得点とか活躍すると、
その子の実力を認められて、そのグループの中というか、周囲に溶け込むことができるみたいなことは、普通にあると思うんですけど、まさにそういったことが今日はつながっていたレッスンとなっていました✨
これって、すごく大事なことなんですよね💡
サッカーはチームスポーツなので、仲間との関係性がすごく重要なんです⚽
仲間と仲良くなれると、パスも出してもらえるし、声をかけ合えるし、チーム全体のパフォーマンスも上がります📈
得点を決めることで実力を認められて、仲間に受け入れられる、これは子供にとって大きな自信になったと思います😊
週末、いよいよ強豪チームとの練習試合です🔥 今日の調子を維持して、頑張ってほしいですね💪
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今日の振り返りまとめ
朝練
- やっぱり起きない、6時45分からスタート
- 足裏ハンマーでほぐす
- ラグビーボールで反応トレーニング
- 少しずつ慣れてきている
- ワニワニゲーム
- スローイン、ゴールキックの立ち位置確認
- バウンド前にショートバウンドで処理する練習
- 形式
サッカースクール
- シュート練習
- 少しずつ上達している
- ダイレクトシュートは足首のコントロールが必要
- 2対1、3対2が苦手
- パスが弱い、取りに行っても抜かれる
- 練習形式が苦手
ハーフコートのミニゲーム
- 4対4、2年生と1年生混合
- 以前より積極的にプレーできた
- 強い相手にも気後れしなくなった
フルコートのミニゲーム
- 6分の試合で2得点
- 1点目：押し込んだだけ
- 2点目：左足シュートが決まった
今日の課題
- 立ち位置：前より良くなった
- 手で胸を押す：前より良くなった
- アウトサイドで抜く：まだできていない
今日1番良かったこと
- 他の子供たちと仲良くなってきた
- 周囲から認められてきた
- 声をかけてくれる子が増えた
- 自ら声をかけるようにもなった
- いい関係性が生まれてきた
明日は強豪チームとの練習試合🔥
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オンラインパーソナルのご案内
お子さん、ダイレクトシュートを打つ時、コントロールできずにあらぬ方向に飛んでいくことはありませんか?🤔
ダイレクトシュートって、難しいですよね💦
トラップしてから蹴るのと違って、動いているボールに足を合わせないといけないので、タイミングと足首のコントロールが重要なんです⚽
私のオンラインパーソナルでは、そういったフィジカル面の課題を見つけます📝
例えば、ダイレクトシュートには、足首を固定する筋力と、瞬時にボールに足を合わせる反応速度が必要です💪
足首が弱いと、インパクトの瞬間にグラついてしまって、ボールが思わぬ方向に飛んでいくんです💦
また、反応速度が遅いと、ボールに足を合わせるタイミングがズレて、ミートできないんです😅
動画を送っていただければ、お子さんのシュートフォームを分析して、どこの筋力が足りないのか、どこの反応速度を鍛えればいいのか、具体的にお伝えします🔍
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週末の強豪チームとの練習試合、頑張るぞー⚽🔥