皆さん、いつも閲覧していただいてありがとうございます🙏
今日は11月29日、いよいよ明日が大会という大事な日でした✨
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朝はゆっくり、午前中に最終調整
今日は朝はゆっくりしました😊
大会前日ということもあって、無理に早起きして朝練をするよりも、しっかり体を休めることを優先しました💤
疲労を溜めないことも、パフォーマンスを上げるためには重要ですからね💡
11時ぐらいから、近くの公園でサッカーをしてきました⚽
今日はドリブルの基礎練習だったり、相手を抜いて左からのカットインからの右シュートとか、キックオフとかゴールキックとか、そういったところの試合のシミュレーション的なものをやりました📝
試合を想定した練習って、本当に大事なんですよね🤔
ただドリブルの練習をするだけじゃなくて、「相手のキックオフの時にどう動くか」「ゴールキックの時にどこに立つか」「左サイドからどうやってシュートまで持っていくか」そういう具体的なシチュエーションを想定して練習することで、試合でもスムーズに動けるようになるんです✨
特に、左サイドからのカットインシュートは、ここ数日練習してきたことなので、しっかり確認しておきたかったんです💪
左サイドでボールをもらって、中に切り込んで、右足でシュート🎯
この流れを何度も繰り返して、体に染み込ませました📈
約75分位で終わって、昼ごはんを食べました🍙
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少年団のトレーニングでさらに調整
その後は、サッカーの少年団のトレーニングに行きました🏃♂️
そこでは今日は、明日が試合ということで、結構専門的なトレーニングや技術を教えてもらいながら行いました💡
コーチがいろいろ教えてくれるので、本当にありがたいです😊
自分では気づかない部分とか、もっと効率的なやり方とか、そういうのを教えてもらえるので、すごく勉強になります📝
最後にゲームをして終了となりました⚽
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シュート以外はほぼ完璧だった
今日のゲームは、かなりシュート以外は良くて、攻撃面ではアタックとかボールキープとかドリブルとか、全体的に良かったです👏
相手にプレッシャーをかけに行く動きとか、ボールを奪う動きとか、そういうのが本当に良くなってきています✨
ここ数日、プレッシャーをかける練習を重点的にやってきた成果が出ているなと感じました📈
ドリブルも、まっすぐ行くだけじゃなくて、横にずらしたり、切り返したりとか、そういう工夫ができていました💡
相手を抜く場面も何度かあって、いい感じでした😊
ボールキープも安定していて、簡単には取られなくなってきています🛡️
体を使ってボールを守る、そういう技術が身についてきているなと思います💪
問題はシュートだけ😅
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シュートが弱い、これが唯一の課題
ただ、シュートとか、やっぱり相手と並走したときに、最後のシュートが浮き玉にならずに弱いシュートになってしまったとか、そういったところが気になるかなぁってところですね💦
せっかくいい位置まで持っていけているのに、最後のシュートが決まらない😢 これが本当にもったいないんですよね🤔
本当は止まってじっくり狙うっていうことができればもっといいんですけど、直線にぐっと行くのが子供の特徴でもあるし、
今更ちょっと変えられないので
、明日に関しては、よりスピードアップするようなコンディショニングを行いつつも、最後は多少ゴロでもいいので、
強めにボールを蹴れることを意識させていきたいなと思います📝
止まって狙うよりも、スピードに乗ったまま強く蹴る💨
それが今の子供のスタイルに合っていると思うので、そこを活かしていきたいですね💡
改善点と言えば、そこですかね、シュートのところですね🎯 他は結構良かったと思います👍
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浮き球のトラップが少し心配
後は、そうだな、強いて言えば、トラップとか、やっぱり浮き球のトラップがまだまだ甘かったりとかするんで、そういう場面があったら、ちょっとリスクあるかなって感じはします💦
浮き球って、胸とか太ももとかでトラップしないといけないので、足でのトラップよりも難しいんですよね🤔
まだ小学生だし、そこまで完璧にできなくても仕方ないんですけど、試合で浮き球が来た時に、うまくトラップできずにボールをロストしてしまうと、ピンチになってしまいます😅
まぁそんなに浮き球は来ないだろうから、そこはそんなに大きな問題ではないかなと思っています💡
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疲労はピーク、明日に向けて入念なケア
その後は、終わった後は走り回って疲れて、帰り道も「疲れた」って言う感じになって、ご飯を食べてマッサージを入念にして寝ました😴
私としては、今日は結構疲れているだろうなと思ったんですけど、疲労もほとんどピークぐらいに出していて、明日はしっかりと朝から試合になってくるので、良いパフォーマンスができるように、今日はマッサージを入念にやっておきました💆♂️
太ももとかふくらはぎとか、特に使っている部分を重点的にほぐしました📝
筋肉が硬くなっていると、怪我のリスクも高まるし、パフォーマンスも落ちるので、しっかりケアすることが大事なんです💡
明日は軽く体を動かしてから試合に臨みたいと思います🏃♂️
いきなり全力でプレーすると、体が追いつかないので、まずは軽くジョギングとかストレッチとかで体を温めてから、徐々に強度を上げていく感じですね📈
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明日が勝負！気合入りすぎずに
とにかく明日が勝負なのでしっかりと、気合入りすぎずにやっていきたいなと思います🔥
気合が入りすぎると、逆に力んでしまって、いいプレーができなくなることがあるんですよね💦
リラックスして、いつも通りのプレーをする、それが1番大事だと思います😊
練習してきたことを信じて、自分のプレーをする⚽ それができれば、きっといい結果につながると思います✨
結果よりも過程を大事にしたいですね💡 勝ち負けよりも、どれだけ自分のプレーができたか、どれだけ成長できたか、それを見ていきたいと思います📝
明日は早起きして、しっかり準備して、いい状態で試合に臨めるようにサポートしたいと思います👍
さあ、いよいよ明日が本番です🎯 頑張るぞー💪
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今日の振り返りまとめ
午前練習
- 朝はゆっくり休養を優先
- 公園で練習
- ドリブル基礎練習
- 左からのカットインシュート
- キックオフ・ゴールキックのシミュレーション
- 試合を想定した練習で流れを確認
少年団トレーニング
- 専門的な技術を教えてもらった
- 最後にゲーム形式
- シュート以外はほぼ完璧だった
- プレッシャーをかける動きが良い
- ドリブルに工夫が見られた
- ボールキープが安定していた
課題
- シュートが弱い
- 並走時のシュートが決まらない
- スピードに乗ったまま強く蹴ることを意識
- 浮き球のトラップが甘い（そんなに心配はしていない）
明日への準備
- 入念なマッサージでケア
- 疲労はピークまで出し切った
- 明日は軽く体を動かしてから試合
- 気合入りすぎずにリラックス
- 練習してきたことを信じる
明日頑張ります⚽🔥
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明日の大会、頑張るぞー⚽🔥