朝は充実したスキルトレーニング
今日は朝、子供を起こしてトレーニングをしました。週末が大会ということもあって、大詰めの調整という意味も込めて、しっかりやっていきたいと思っていました。
今日やったこととしては、サッカーのスキル向上トレーニングということで、最初にコーンを適当に置いて、その間を通過していくということをやりました( ・∇・)
2人で競争みたいな感じだったんですけど、これが結構盛り上がるんですよね。ゲーム性があると、子供も集中してやってくれます。
インサイドとかアウトサイドとか足の裏とか足の甲とか、そういうふうにいろんなところを使いながらやってきました。
ボールタッチの基本って、本当に大事なんですよね。足のどの部分でボールを触るかで、ボールのコントロールが全然変わってきます。
インサイドは正確なパスに使えるし、アウトサイドは相手を抜くときに使えるし、足の裏は切り返しに使えます。
こういう基本的なボールタッチを、しっかり身につけておくことが重要です。
結構スムーズにできていたと思います。最近の練習の成果が出てきているなと感じました。
コーンを置いた間を通過するだけでも、正確にボールをコントロールしないといけないので、結構難しいんですよ。
でも、今日はミスも少なくて、スムーズにできていたので良かったです。
次にやったのは、コーンを1個置いて、そのコーンに向かってドリブルしてターンをしていくということをやりました。
これもドリブルの基本練習ですね。コーンをマーカーにして、そこでターンする。シンプルなんですけど、実戦でも使える動きなんです。
普通にインサイドのターンとアウトサイドのターンをやりました。
インサイドのターンは、足の内側でボールを触って、体を回転させながら方向転換する技術です。アウトサイドのターンは、足の外側でボールを触って、素早く方向転換する技術です。
どちらも試合では頻繁に使う動きなので、しっかり練習しておく必要があります。
その置いてるコーンに対して、ルーレットをしたり、ダブルタッチをしたりとか、そういうふうにいろんなドリブルの技術を使ってやりました。
ルーレットって、足の裏でボールを引きながら体を回転させる技で、結構難しいんですけど、決まるとかっこいいんですよね。
ダブルタッチは、2回連続でボールを触って方向転換する技です。
まぁそんなに悪くはなかったですけど、結構いい練習だったので、今後も続けていきたいと思います。こういう基本的なドリブル技術って、地味なんですけど、本当に大事なんですよね。
試合で使えるかどうかは別として、こういう練習を繰り返すことで、ボールタッチの感覚が磨かれていくんです。
最後に、試合形式でミニゲームの形式でやりました。兄弟の対決みたいな感じでやって、うまく自分のドリブルとボールキープとか、そういうことをしながらやってきました。
練習で覚えた技を、実戦形式で試すっていうのは、すごく大事なことです。ドリルだけやってても、試合で使えなかったら意味がないですからね。
よかったんじゃないかなと思います。
朝練としては、かなり充実した内容だったと思います。明日の大会に向けて、いい調整ができたんじゃないかなと思っていました٩( 'ω' )و
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夕方は練習拒否…気持ちのムラが課題
夕方に関しては、サッカーのトレーニングをするために公園に行ったんですけど、なんか子供がやりたくないと言い出したので、僕はそのまま練習をやめました。
これには正直びっくりしました。
だって、明後日大会なんですよ。普通だったら、「頑張るぞ」って気持ちになって、練習に気合が入るはずなんですけど、逆にやりたくないって言うんです。
こういう時、どう対応するかって難しいんですよね。無理やりやらせても、集中力がないと意味がないし、逆効果になることもあります。
でも、明後日大会なのに練習しなくていいのかって気持ちもあります。
今回は、本人の気持ちを尊重することにしました。無理やりやらせて、サッカーが嫌いになってしまったら元も子もないですからね。
やりたくないなら、やらなくていい。
この気持ちのムラっていうのが、最近の大きな課題なんですよね。
調子がいい時は本当にいいプレーをするんですけど、気持ちが乗らない時は全然ダメ。
この波をどうやって小さくしていくか、どうやって安定したパフォーマンスを出せるようにするか、それが今後の課題だと思います。
特に、強い相手とか、初めての場所とか、そういう状況だと気持ちが引けてしまう傾向があります。昨日のサッカースクールでも、2年生と一緒になると弱気になっていましたし。このメンタル面の強化が、技術面と同じくらい重要だなと改めて思いました。
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弟の成長にびっくり
代わりに弟を迎えに行って、弟とサッカーを練習するために公園に行きました。お兄ちゃんがやらないなら、弟とやるか、という感じでしたね。
そこでサッカーのいろいろ、ドリブルとかボールキープとか試合とか、そういうことをやりました。
弟はまだ小さいんですけど、サッカーは好きみたいで、一生懸命ボールを追いかけていました。
弟のほうも結構上達しているので、ちょっとびっくりしましたね。前よりもドリブルが安定してきているし、ボールを蹴る力も強くなってきています。
まだ小さいから本格的な練習はしていないんですけど、お兄ちゃんの練習を見ているからか、自然と上手くなってきているんですよね。
これって面白いなと思いました。お兄ちゃんが練習しているのを見て、弟も真似して練習する。そうやって兄弟で切磋琢磨していけると、すごくいい環境になるなと思います。
ただ、お兄ちゃんとしては、弟に追い越されたくないっていう気持ちもあるでしょうから、そこがいい刺激になってくれればいいなと思います。
「弟も頑張ってるんだから、自分も頑張らないと」って思ってくれれば、今日みたいに練習を拒否することも減るんじゃないかなと期待しています。
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大会、どうなるか
明後日はいよいよ大会です。今日夕方の練習を拒否したことが、どう影響するか。正直、ちょっと心配です。
でも、朝練ではしっかりできていたし、昨日のサッカースクールでも最後のゲームは今までで1番良い動きができていたので、本番でそれが出せれば大丈夫だと思います。
あとは気持ちの問題ですね。どれだけ積極的にプレーできるか、どれだけ自分を出せるか。初めての大会だし、相手も強いかもしれないし、緊張もするでしょう。
でも、そこで萎縮せずに、練習してきたことを出せれば、きっといい結果につながると思います。
僕としては、結果よりも過程を大事にしたいと思っています。勝ち負けよりも、どれだけ自分のプレーができたか、どれだけ成長できたか、それを見ていきたいと思います。
しっかり準備して、いい状態で試合に臨めるようにサポートしたいと思います。
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今日の振り返りまとめ
朝練
- ボールを置いてその間を通過する練習
- いろんな部分を使ったボールタッチ
- スムーズにできていた
- コーンに向かってドリブル＆ターン
- インサイド・アウトサイドのターン練習
- ルーレット、ダブルタッチも練習
- 兄弟対決のミニゲーム
- 充実した内容だった
夕方
- 公園に行ったが子供が練習拒否
- 気持ちのムラが課題
- 本人の気持ちを尊重して練習中止
- メンタル面の強化が必要
弟との練習
- 小金井公園で弟と練習
- 弟も上達していてびっくり
- 兄弟で切磋琢磨できる環境
- いい刺激になればいいなぁ
明後日は大会
- 気持ちの問題が鍵
- 練習してきたことを出せれば大丈夫
- 結果よりも過程を大事にしたい
頑張ります⚽🔥
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大会、頑張るぞー⚽🔥