今日は11月26日、朝練も無事にできて充実した1日でした✨
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無事に起きることができました🌅
今日は朝、無事に起きることができました😊
僕自身もアラームをかけて、ちゃんと起きました✨
子供は5時半に起こしてくれたのですが、あまりにも早すぎてさすがに寝ました😅
でも、その後無事に起きられてよかったです💡
昨日の反省を活かして、自分でしっかり管理できました📝
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朝のフィジカルトレーニング🏃♂️
今日はフィジカルトレーニングをやりました🔥
まずは準備運動から✨
まず最初にレッグレイズから始まり、足パカを行い、股関節周りを鍛えました📝
股関節の強さって、サッカーでは本当に大事ですからね💡
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カーペット引きトレーニング🏋️♂️
その後は、僕がカーペットに座って、それを子供が引っ張って、コーンの端からまた往復していくということをやりました🔥
このトレーニングの狙いとしては、僕を押すもしくは引っ張ることで、下半身の力とか上半身の力とか、全体的に使うということになります💡
特に意識しているのが、僕を後ろから押すことによって、下半身の力のトレーニングになり、特にハムストリングスとか臀筋とか、そういう瞬発力を身に付けるための良いトレーニングになるのでやりました📝
今日はちょっとあんまり進まなかったんですけど、まぁもう少し工夫してやっていかないとなって感じでした😅
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タックル練習🏃♂️
次にタックル練習をやりました🔥
僕が枕とかクッションを持って立っていて、そこに対して子供がぶち当たってくるというタックルを仕掛けてくるということになります💡
まっすぐからぶち当たる練習と、まっすぐ来て90度直角に曲がって横から当たっていくタイプと、両方やってきました📝
特に横から当たるタイプのところは、まだまだ切り返しが遅かったりするので、そこは今後の課題かなと思います🤔
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昼は砂利グラウンドで練習⚽
今日は昼2時位から公園に行って、サッカーをしました🏃♂️
次の試合がグラウンドでやるということで、いつも行っている公園は芝生なので、いつも行っていない公園のほうに行って、グラウンドに近い砂利のところで練習をしました📝
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新しいソフトスパイクの感触👟
新しい靴のソフトスパイクがあったので、その感じに慣れるということも含めてやったんですけども、まず滑りにくさは増していて、瞬発力もさほど問題ではなく、靴を変えたからといって大きく慣れが必要で時間がかかるというわけではなさそうです✨
ある程度慣れてきています💡
これは良かったですね👍
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グラウンドでの課題💦
実際にそのグラウンドに慣れるってことですけども、今回靴をソフトスパイクにしているので、まだマシだったんですけど、やっぱりまだグラウンドはボールが速く転がるし、バウンドも強く跳ね返ってくるので、そこに対しての反応とかボールキープとかが、やっぱりまだ苦手なんですよね😅
そういうこともまだまだ磨いていかないといけないなというふうに思いました📝
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練習内容📋
やった内容としては、
- パス練習
- カットイン
- 1対1
- ドリブルシュート
といった感じでやりました⚽
特別な練習はしていないんですけど、感覚的に少しでも慣れてくれたらいいなと思いました💡
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サッカースクールで気持ちの弱さが…💦
その後、サッカースクールのほうに行きました🏃♂️
サッカースクールのほうは、いつも行っているところですけども、今日に関しては、ちょっとなんかふざけているというか、気が抜けているところがありました😅
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集中力が切れていた場面が…
なんか急に座り込んだとか、いつもダッシュして相手にタックルしていけって言っていたんですけど、もう途中で止まってしまってタックルしに行かないとか、なんか本当に気持ちの面の弱さが見られました💦
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2年生がいると弱気になる🤔
理由としては、やっぱり今日は1年生と2年生がミックスしてミニゲームとかをやっていたので、やっぱりその時からちょっとなんか気が引けているというか、弱気になっているということです😅
2年生が結構試合を仕切りますし、相手の2年生は強いので、そこに対してやる気が負けて、なんか中途半端なディフェンスで勝手に諦めたとか、体を入れていかなかったりとか、そういうシーンが目立ちました💦
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良いところもあるけど持続しない
もちろん良いところは良くて、たまに出る瞬発力とか、たまに出るボールキープとかは、一瞬はいいんですけど、そこが持続しないというか、そこら辺が1つ大きな問題だなと思いました📝
集中力とか、気持ちの強さが、まだ波があるんですよね🤔
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帰ってから話し合い🗣️
終わってから聞くと、「なんか今日は本気じゃなかった」とか言うんですよね😅
本気じゃなかったら、スクールに行く意味もないよねって話をして、ちゃんと本気でやらないといけないよということを言いました📝
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これは大きな課題💡
ちょっとやっぱり強いチームとか強い仲間がいると、そこに気が引けちゃうので、それは以前からの課題なんですけど、そこが今後のポイントかなと思いますね🤔
今度の試合だけではなく、やっぱり上のレベルになってくると、どんどん強い人とか上の学年の人たちとやることが非常に多いと思うんです📈
そこでいかに自己主張ができるかどうか、自分を出せるかとか、プレーで本当に自分の本領発揮できるかとか、そういうことがすごく大事になってくるので、今日はまた良い経験だったんじゃないかなというふうに思います✨
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日頃から言っていること📣
日頃から「1年生に勝つのも当たり前で、2年生にも勝てるかどうか」っていうのは常日頃言っているんです💡
もちろん今の時点で1年生に勝っているとは思えないですけど、2年生にも負けずに立ち向かっていくぞということを、結構念押しで伝えているし、本人もそれをめがけてやっているので、引き続きですね🔥
今日の経験を活かして、さらにやっていけたらなというふうに思います📝
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今日の振り返りまとめ📋
朝練✨
- 無事に起きることができた
- フィジカルトレーニング
- カーペット引きで下半身強化
- タックル練習（まっすぐ＆横）
砂利グラウンドでの練習⚽
- ソフトスパイクに慣れてきた
- グラウンドのボールの速さに対応が課題
- バウンドへの対応（胸トラップ、ヘディング）
サッカースクール💦
- 気持ちの弱さが出た
- 2年生相手に弱気になる
- 良いプレーが持続しない
- 本気でやる大切さを再確認
今後の課題🔥
- 強い相手にも臆せず立ち向かう
- プレーの集中力を持続させる
- 自己主張をしっかりする
明日も頑張ります⚽✨
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明日も頑張るぞー⚽🔥