朝練は弟だけ参加👦
今日の朝練は、お兄ちゃんのほうが起きなかったので弟だけでやりました💦
キャッチボールみたいなことやったり、トラップ練習をやりました⚽
お兄ちゃんのほうはボール当てゲーム位から参加したので、ほとんどやっていません😅
朝はそれぐらいで終了です。
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夕方から公園へ⚽
夕方からサッカーに行きました。近くの公園に行きました🏞️
今日はいつもよりも少し早く行くことができて、まず行ったら挨拶と準備体操をして、その後ボールタッチをしました👍
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パス練習📝
その後、パス練習をしました⚽
今日のパス練習は工夫を凝らしました💡
コーンをたくさん並べて、コーンとコーンの間に立って取られないようにしてパスを受けるみたいな練習をしました🎯
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練習の流れ
パスを出す
次にパスがもらえる位置に動く
パスをもらう
また次にパスして移動する
パスを受ける
この流れを繰り返しました🔄
かなりそのパスをする力とか、パスを受ける力が伸びたと思います✨
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ドリブル練習🏃♂️
次にドリブルをやったんですけども、ドリブルはインサイドだけとか、アウトサイドだけとか、足の裏だけとか、インステップだけとか、そういうふうに制限を付け加えながらやりました📝
まだまだなところはありますが、全くできないということはなくなってきたので、かなりボールが足に吸いついてきてるんじゃないかなと思います👍
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シュート練習🎯
次にシュート練習をしました⚽
シュート練習に関しては、特に今日1番こだわりました💪
具体的には、
蹴るときに、足で地面に線を引くように足を振り抜くということです📏
足が真上に振り上がるというよりは、前に足を伸ばしていくようなイメージで行うように伝えました💡
結構、足が違う方向に行ってるので、しっかりと良いところに行くようにやりました👍
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ゲーム形式⚽
最後にゲームをしました🎮
ゲームは10分ぐらいしかやってないんですけども、ダッシュしながらドリブルして、最後のシュートがうまくできてたと思っています✨
今日の練習の成果が出ていて良かったです👏
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👨👩👦保護者へ伝えたいこと
朝練は無理強いしない😴
今日、お兄ちゃんが起きなかったので弟だけで朝練をやりましたが、これで良いと思います👍
無理に起こして機嫌が悪い状態で練習するよりも、起きれなかった日は休ませて、夕方にしっかり練習するほうが効果的です💡
兄弟で差ができることを気にする方もいるかもしれませんが、長期的に見れば、無理強いして嫌いにさせるよりも、自発的にやりたいと思える環境を作ることのほうが大切です✨
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挨拶と準備体操の習慣化🙏
今日も挨拶と準備体操から始めましたが、この習慣は本当に大切です📝
挨拶は練習モードへの切り替えスイッチになりますし、準備体操は怪我の予防になります💪
毎回必ずやることで、自然と体が「これから練習だ」と認識するようになります🧠
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パス練習に動きを加える工夫💡
今日のパス練習のように、ただパスを出し合うだけでなく、「パスを出したら動く」という要素を加えることで、実戦に近い練習になります⚽
試合では、パスを出した後にボーッと立っているのではなく、次のプレーに移る動きが必要です🏃♂️
こうした動きのある練習を取り入れることで、試合での動き方が自然と身についていきます✨
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💪ワンポイントアドバイス
シュートフォームの基本🎯
今日重点的に指導した「地面に線を引くように足を振り抜く」というのは、シュートの基本フォームです。
多くの子供は、ボールを高く上げようとして足を上に振り上げてしまいますが、それだとボールが浮きすぎたり、力が分散したりします💦
正しいフォームは、蹴り足を前方に伸ばしていくイメージです。そうすることで、ボールに力が効率的に伝わり、強く正確なシュートが打てます⚽
具体的には、膝から下を振り子のように使い、インパクトの瞬間に足首を固定して、フォロースルーで地面に線を引くように足を前に伸ばします📏
この動作を繰り返し練習することで、シュートの精度とパワーが向上します💪
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ドリブルの制限練習の効果🏃♂️
今日、インサイドだけ、アウトサイドだけ、足の裏だけなど、制限を設けてドリブル練習をしましたが、これは非常に効果的なトレーニング方法です✨
制限を設けることで、普段使わない部位を意識的に使うことができ、ボールタッチの引き出しが増えます🎨
試合中は、状況に応じて様々なボールタッチを使い分ける必要があります。インサイドだけでは対応できない場面で、アウトサイドや足の裏が使えると、プレーの幅が大きく広がります📊
「ボールが足に吸いついてきてる」という感覚は、まさにボールコントロールが向上している証拠です👍
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パス練習における認知と判断⚽
今日のパス練習では、「パスを出したら次にもらえる位置に動く」という要素を加えました。これは、認知→判断→実行の一連の流れを鍛える練習です🧠
サッカーは、ボールを扱う技術だけでなく、「どこにいるべきか」「次に何をすべきか」を瞬時に判断する能力が求められます💡
この練習を繰り返すことで、オフザボール(ボールを持っていない時)の動きが自然と身につき、試合でのポジショニングが良くなります📈
特にジュニア期は、こうした認知・判断能力を鍛える絶好の時期なので、積極的に取り入れることをおすすめします✨
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明日も頑張るぞー⚽🔥