朝のスキルトレーニング⚽
今日の朝練はサッカーのスキルトレーニングを行いました！
流れとしては、まず最初にボールタッチを少しやって、その後にドリブルをやりました🏃♂️
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レベル分けドリブル🎮
ドリブルではレベルを1から10まで分けて、段階的にやりました💡
このレベル分け方式、最近すごく効果的だなって実感してます✨
「レベル1クリア！次はレベル2だ！」みたいな感じでやると、子どものモチベーションが全然違うんですよね👍
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判断力トレーニング🧠
次にいつも通り判断力のトレーニングということで、コーンを左右に置いて、それで抜いていくみたいな練習をしました📝
「赤！」って言ったら赤い方向に抜いていく、「青！」って言ったら青い方向から抜いていく、みたいな運動をしました🔴🔵
認知から判断、そして実行までのスピードを上げる練習です💨
それが終わったら、朝練は今日は短い時間でしたので終了です⏰
短時間でも集中してできたので良かったと思います👍
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夕方からフットサルスクールへ⚽
次に夕方からはフットサルスクールに行きました！
フットサルスクールでは先週と同じようにボールタッチから始まり、トラップからワンタッチで抜けていくやり方や、2対1での練習などいくつか行いました📝
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最後のゲーム形式⚽
最後のゲーム形式では、残念ながら点は取れませんでした😔
まぁちょっと今日は動きが微妙でしたね💦
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動きが悪かった理由😰
動きが悪い理由としては、行き道に自転車でこけてしまって、頭と足を打ってしまっていたのが大きいかなと思います🚴💥
いつものようなダッシュのスピードや機敏さがあまり見られませんでした😢
でも、フットサルができただけで良しとしたいと思います👍
無理させずに、参加できたことを褒めてあげたいですね✨
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今日の課題点📋
後はそうですね、スペース、ボールを持ってる人の近くに寄り過ぎたりとかしてしまうし、ドリブルの方向ももっと周りを見てドリブルするとか、そういうふうな工夫が必要かなと思います🤔
具体的には…
✅ボールホルダーとの距離感を保つ
✅周りを見てからドリブルする方向を決める
✅スペースを意識した動き
この辺りを意識していきたいですね📝
でも今日は怪我もあったので、課題はまた次回ということで💪
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👨👩👦保護者へ伝えたいこと
自転車には本当に気をつけましょう⚠️
今日一番お伝えしたいのは、まず自転車には本当に気をつけましょうっていうことです🚴
今日、息子が行き道に自転車でこけてしまって、頭と足を打ってしまいました😰
幸い大きな怪我にはならなかったのでよかったです。。
子どもの自転車事故って、意外と多いんですよね。
✅スピードを出しすぎて転倒
✅段差につまずいて転倒
✅よそ見をしていて転倒
✅他の自転車や歩行者と接触
こういったリスクが常にあります⚠️
もし怪我をしてしまったら…
✅すぐに状態を確認する
✅痛がっている部位を冷やす
✅大きな怪我の場合は病院へ
✅無理をさせない
今日の息子は、幸い大きな怪我ではなかったのでフットサルに参加できましたが、いつもよりパフォーマンスは落ちていました📊
無理をさせずに、本人の様子を見ながら判断することが大事ですね💡
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毎日の継続が何より大事📈
次にお伝えしたいのは、毎日の継続が必要ですということです💪
普段1時間トレーニングを行っている場合、どうしても毎回1時間やらないと進まないような気がしてきますが、それは違います❌
子供のメンタルは不安定なので、モチベーションも不安定なんですよね🤔
だから…
✅今日は10分でもできた
✅今日は15分でもできた
こういう小さな継続を積み重ねていくと良いと思います✨
「1時間やらないと意味がない」って思っちゃうと、時間が取れない日は「じゃあ今日はやらない」ってなっちゃうんですよね💦
でも、10分でも15分でも、やらないよりは断然マシです💪
10分でもボールタッチするだけで…
✅ボールの感覚を忘れない
✅継続してる実感が得られる
✅習慣が途切れない
✅少しでも上達する
こういう効果があります📈
継続のコツは、ハードルを下げることです💡
「毎日1時間やる！」って決めちゃうと、できない日が出てきて、そこで挫折しちゃったりします😰
でも、「毎日10分はやる」って決めれば、ハードルが低いのでほぼ毎日続けられます👍
そして、10分やってみたら「あれ、もうちょっとやれそうだな」って思って、結果的に30分とか1時間やれることも多いんですよね✨
最初のハードルを低く設定することで、継続しやすくなります📝
結局、一番大事なのは継続することです🔥
1日10時間やるより、毎日10分を100日続けるほうが、絶対に上達します📈
「今日は疲れてるから…」
「今日は時間がないから…」
「今日は気分が乗らないから…」
こういう日もあると思います💦
でも、そんな日でも10分だけやってみる。
これを続けることで、確実に成長していきます✨
子どものモチベーションって、本当に波があるんですよね📊
昨日まで超やる気だったのに、今日は全然やる気がない…みたいなこと、よくあります😅
そんな時に無理やりやらせても、効果は薄いです❌
逆に、サッカー嫌いになっちゃうかもしれません😰
だから…
✅やる気がある日は長めにやる
✅やる気がない日は短めにやる
✅でも毎日少しはやる
こういう柔軟なスタンスが大事だと思います💡
今日の息子は、自転車で転倒して頭と足を打ってしまったので、いつものような動きはできませんでした💦
でも、フットサルスクールには参加できたし、短時間ではありましたが朝練もできました👍
これだけでも十分です✨
無理をさせずに、できる範囲でやる。
これが継続のコツですね📝
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怪我のときは無理させない🏥
最後に、怪我をしているときは無理をさせないということも大事です⚠️
今日の息子は、頭と足を打ってしまいましたが、本人が「大丈夫」って言うのでフットサルスクールには参加させました🤔
でも、いつもよりパフォーマンスが落ちていたのは明らかでした📊
もしもっと痛がっていたら、休ませるべきでした💦
怪我のサインを見逃さない👀
✅いつもより動きが遅い
✅痛がる仕草をする
✅集中力がない
✅顔色が悪い
こういうサインが見られたら、無理をさせずに休ませることも大事です📝
無理をして悪化させてしまったら、結果的に長期間休むことになってしまいます😰
短期的に休むことで、長期的には早く復帰できる。
そういう判断も必要ですね💡
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