朝練スタート遅延⏰
今日は7時40分位に起きて朝練を開始しました！
本当は6時半とかにやる予定だったんですけど、昨日買ったベイブレードにまだ朝も熱中しており、朝練の事はすっかり忘れていたというか、僕の事は蚊帳の外になっていました😅
まあ、子どもって新しいおもちゃに夢中になるのは当然ですよね笑
でも、気持ちを切り替えて朝練スタートです💪
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フィジカルトレーニング💪
まずはフィジカルとして足パカの運動をしました。
次にサイドプランクの状態で手押し相撲をやりました✊
その後、立った状態で相撲をやりました。しっかりと四股を踏んでやりました📝
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次に僕がカーペットの上に座って、そのカーペットを息子が押したり引いたりして、僕のカーペットの位置をずらしていき、コーンにタッチするまで頑張って運んでいくということをやりました🎯
これの狙いとしては、フィジカルで当たりに強い体を作ること、走力を上げること、引く力もつけること、そういった全身運動でやっていくことができるので、良いトレーニングになります💪
結構予想通り、ぐいぐい押してくれたので、相当ハムストリングスとか大臀筋とか、そういうところを使う良いトレーニングだったなぁと思います✨
週末にある2年生の大会に向けて、フィジカル面を強化していきたいので取り入れました📝
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判断力UP特訓🧠
それも少し慣れてきて終わって、次にドリブルじゃなくて普通に走ってきて、僕が右手あげたり左手あげたりするので、そっち側の方向に走って抜けていくみたいなことをやりました🏃♂️
例えば右手あげたら右側のほうに抜けていく、みたいな感じです👉
でレベルを上げて、右手じゃなくて左手上げた時は右側に抜けていくっていうパターンにしたりとか、判断をギリギリの近い状態でさせたりとか、それをドリブルしてやらせたりとかもしました⚽
これは昨日の試合を見ていて思ったんですけど、やっぱり判断を早くするということ、つまり認知から判断を早くするということをどんどん練習したかったので、そこに関しては結構うまくやれたし、良い練習だったなと思います💡
昨日の試合でスロースターター問題とか、判断が遅いっていう課題が見えたので、それを改善するためのトレーニングです📊
後は色のコーンでもやりました🔴🔵
色の輪っかで、右と左が赤と青だったら、色を言ってその方向に抜けていくっていう感じで同じようにやってきました✨
色を認識して瞬時に判断するっていうのも、試合での状況判断能力につながりますからね🧠
そんな感じで朝練は終了！
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公園でサッカー練習⚽
9時過ぎ位から公園に行って、サッカーをやりました！
今日は朝のトレーニングの続きみたいな感じで、判断力を鍛えることをメインにしました📝
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ボールタッチ能力UP💨
まず最初にボールタッチとか軽くタッチした後、ドリブルということで、コーンを散らしてコーンとコーンの間を何回通過できるかなっていうゲームをやりました🎮
普通のノーマルでやって、次はアウトサイドでやったり、足裏だけでやったり、そして最後にもう一回フリーでやったりっていう感じで、ボールタッチの能力を上げていきました💪
足裏だけってやっぱり難しいんですよね。でもこれができるようになると、試合でのボールコントロールが格段に上がります✨
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ワニワニゲーム応用編🐊
次にワニワニゲームっていうか、今回は色を2つ使って、しかももう1列ディフェンダーを作って、1人抜いてもまたもう1人いるみたいな感じで配置しました🛡️🛡️
例えば赤と緑のコーンに向かって抜けていく感じで言うと、1列目のところは赤の方向に行って、2列目のところが青色のところに抜けていくみたいなゲームをやりました📝
これは昨日の試合の課題だった「1人抜いた後、2人目のディフェンダーに正面衝突しちゃう問題」を改善するためのトレーニングです💡
これは結構いい感じだなぁと思います✨
次にそれを人でやって、僕と弟が2段階で分かれてディフェンスをやって、2人のディフェンスを交わしたらオッケーだよね、みたいなゲームをしました🎮
その後は3人で1人が真ん中になって、鳥籠みたいなゲームをやりました⚽
結構そこで声を出すことだったり、ボディーランゲージを大きくして自分の存在を知らしめるとか、そういうことを意識させました📣
試合では声を出すのも大事ですからね！まだ恥ずかしがってあまり声を出せてないので、練習から声を出す習慣をつけていきたいです💪
そんなことをやって、パスが何回続くかみたいなことをやって終わりました👍
その後、運動会に参加とかして帰って、今日はマックを食べてご飯を食べて寝たという形になります🍔😴
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今週末の2年生大会に向けて🎯
今週の末にある試合は2年生の大会になるのですが、そこにもしかしたら出る可能性があります！
なので、フィジカルのほうを作っていきたいと思います🏋️
2年生相手だと体格差もあるので、当たり負けしない体づくりが重要ですね✨
今日のカーペット押しトレーニングとか、相撲とか、そういうフィジカル系のトレーニングをこれからも続けていきます💪
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👨👩👦保護者へ伝えたいこと
レベルアップ方式でやる気UP🎮
子どもはポケモンのようにレベルが上がっていくみたいな感じでやる気が上がっていくんですよね📈
なので、子どもが何に反応するかっていうことを見極めるのが大事だと思います👀
うちの息子は数字で反応するタイプなので、数字が上がっていくとか、強さレベルが上がっていくみたいな、そういうふうにレベルが上がることに子どもが満足することを最近発見しました💡
なので、「レベル1」とか「レベル2」とかということを結構口に出しながらやっています📣
例えば…
「よし！今のはレベル1クリアだね！次はレベル2に挑戦だ！」
「おお！レベル3までクリアできた！すごいじゃん！」
「今日はレベル5まで行けたね！昨日はレベル3だったから成長してるよ！」
みたいな感じです✨
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数値化で成長を実感させる📊
さっきの話と近いのですが、
子どもって成長を実感できると、めちゃくちゃやる気が出るんですよね🔥
「前はできなかったけど今はできる」
「昨日より今日のほうが上手くなってる」
これを感じさせることが大事です💪
数値化の例としては…
✅コーンとコーンの間を何回通過できたか
✅パスが何回続いたか
✅シュートが何本入ったか
✅何秒でゴールできたか
こういう数字で表せるものは、どんどん記録して「前より良くなってるよ！」って伝えてあげると効果的です📈
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お子さんのタイプを見極めよう👀
うちの息子は「数字」に反応するタイプですが、お子さんによって反応するポイントは違うと思います🤔
例えば…
✅数字・レベル系に反応するタイプ
✅褒め言葉に反応するタイプ
✅ご褒美（お小遣い、おもちゃ）に反応するタイプ
✅競争心で燃えるタイプ
タイプは様々違いますね。
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明日も頑張るぞー⚽🔥