こんばんは。
今日もサッカー日記をお届けします😊
朝からずっと雨で、地域の少年団の活動は中止。
ですが、せっかくの週末ということで、家族で少し遠出して過ごす一日になりました。
☀️ 午前：ららぽーとでサッカーイベント参加！
昼前に、ららぽーとに到着。
昼ごはんを軽く済ませてから、屋外フットサルコートへ。
今回参加したのは「スキルアップクラス」⚽️ なんと参加者はうちの兄弟2人だけという贅沢な環境でした！
内容はかなり実践的で、最初はコーンを使ったドリブル練習からスタート。
スピードを落とさずに“抜く”感覚をつかむためのトレーニングでした。
途中からはボールを手に持ち、切り返しや体の向きのコントロールしながら相手を抜くトレーニング。ラグビー的な。
最後は1対1で相手を抜いてシュートまで持ち込む流れまでできました🔥
午後のゲームクラスは雨の影響で中止になったものの、代わりに「シュート集中クラス」に変更。
雨が降ってて私は寒かったので屋内に避難したのであまり見ていなかったが、
リフティングがまだまだだな。
🌧️ 夕方：帰宅とリカバリー
練習を終えて、ららぽーと散策後、帰宅。
兄が練習後、「右足のかかとがまた痛い」と話していたため、夜はストレッチ中心にケア。
触診してみると、アキレス腱の下部〜ふくらはぎの腓腹筋に強い張りがありました。
膝を伸ばしてストレッチすると痛みが出るものの、曲げた状態では問題なし。
つまり“二関節筋（腓腹筋）”が硬くなっているサイン。
立ち姿勢で内側に倒れる癖（回内）も関係しているため、足首と軸足の意識改善が必要だと思いま💡
マッサージとストレッチを続けるうちに痛みはほぼなくなった。
そして、次に弟のマッサージも実施しました。
👨👩👦👦 保護者のアドバイス
・雨の日は、無理に練習するよりも「技術の整理」や「体のケア」に時間を使うのが理想です。
特に、成長期の子どもは筋肉の伸びよりも骨の成長が先行しやすく、ふくらはぎやアキレス腱のトラブルが起こりがち。
・“疲労の貯金”を防ぐためにも、マッサージと睡眠でリセットする意識を持ちましょう💤
・フォームの癖や足の使い方は“親の観察”が非常に重要です。
動画を撮って一緒に見返すだけでも、子どもは自分の成長を感じてやる気が上がります📹
🌐 ご案内
🏠 株式会社ブースト公式サイト
💬 公式LINE（30秒ヒント・最新情報）
今日は以上です。
ありがとうございました！