おはようございます、米田です😊
今日は朝は完全オフ。
私も子どもも起きられず、朝練はなし。
こういう日は割り切って休むのがいちばんです😌
夕方は「足が少し痛い」と言っていたので様子を見つつ、公園へ。
ウォームアップのあと、長い棒（ポール）を横に倒して使って“横に運ぶドリブル”から入りました。
最近は左右の刻みが細かすぎて、相手が棒立ちでも触られてしまう場面が多い。
そこで、棒を避けながら横移動の幅を一定に保つことを体に入れるメニュー。
小さすぎず大きすぎず、ちょうどいい幅をコントロールする作業です。
数本やるうちに肩の力が抜け、横への運びがスムーズになってきました👌
そのまま1対1のゲームへ。
ここから動きにキレが出てきて、今日は左右の切り返しがよく決まりました。
ワンタッチで前に出る場面も増えて、左足のシュートもきれいにミート。途中で「ロング、思い切り振り抜いてみよう」と声をかけると、右のロングも良い音が鳴りました💥
一方で、守備は最初に足を出してしまいがち。間合いを詰める前に“見せ足”で迷わせてから、身体を寄せて刈る——ここは次回もう少し丁寧にやります。
帰宅後はケア。右のアキレス腱〜ふくらはぎに硬さがあったので、軽くマッサージと足首回し。
偏って右に負担が寄らないよう、明日以降はタッチの左右比をそろえつつ、スキップやサイドシャッフルで弾みを入れてから入る予定です🦵🌿
⭐️保護者メモ⭐️
- 声かけは短く具体に：「幅！」「見せ足！」「横→前！」
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また明日からも親子ともに頑張っていきます⚽️✨