こんにちは、米田です😊
今日は量よりコンディションを優先。朝は体をやさしく起こして、夜も軽めで終了にしました。
ちょっとここでお知らせです！
私はオンラインでパーソナル指導を行っております。お悩みに応じてトレーニングやストレッチなどあなたにとってベストなメニューをご提供します。
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朝｜ゆるくフィジカル＋ボールワーク🌅
まずは体のスイッチを入れるところから。
ドリブルでタッチ感覚を整え、軽いパスで受け渡しのタイミングを確認。
負荷は最小限。明日に疲れを残さないことを第一にしました。
・ドリブル…足裏、イン、アウトをゆっくり切り替え
・ショートパス…「見る→置く→渡す」を丁寧に
・仕上げ…呼吸を整えて終了
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夜｜軽いボール当てのみ🌙
本格的な練習はなし。
ボール当てで反応と狙いどころだけをふれて終わりにしました。
体力を温存しつつ、手応えだけを残す感じです。
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保護者へのアドバイス🤝
・軽めの日こそ言葉で可視化
例「今日はタッチが丁寧だったね」「早めに切り上げられて良い判断だね」
・息抜きも大事
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サービスのご案内🧾
オンラインパーソナル（親子同席OK）
小学生向けの体づくりを、家で続けやすい形にやさしく整えてお伝えします。
一緒にトレーニングするのではなく、考え方・弱点の見つけ方・日常のポイントを中心にすり合わせ。
同じ枠で保護者のお題（ダイエット、肩こり、腰痛など）も同時相談OK。
日本全国および海外から参加できます。
ご案内・予約：公式ホームページはこちら
読んでくれてありがとう。
明日も大事にしていこうね😊