こんにちは、米田です😊
今日は「色んなボールに触る」と「前を見て選ぶ」にフォーカス。
朝は遊びを混ぜたドリブル中心、夕方は実戦寄りの強度で確かめました。
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朝｜ドリブル三昧でスイッチオン🌅
最初は軽いウォームアップで体を起こしてから、ゆっくりのボールタッチで感覚づくり。
しかも、いろいろなボールを使って。
柔らかいボール
硬いボール
小さいボール
大きなモンスターボール 笑
足裏、インサイド、アウトをテンポよく切り替え、慣れてきたら少しだけスピードアップ。
「速さより丁寧」が合言葉です。
それからは“遊び混ぜ”の練習へ。
🛡 取られちゃいけないゲーム（30秒）
小さめのエリアで、ボールを守り切るミニゲーム。
体の向きと一歩目で逃げ道を作れるとニコッと笑顔が出ます。
焦って蹴り出さず、相手を見て向きを変えるのがコツ。
🤝 2対1のパス回し
ディフェンスは決めたラインから出ない設定にして、パスコースを自分で作る練習。
近づきすぎず、斜めにずれて味方と三角形ができると、タイミング良く通ります。
🌀 ドリブルの種類を増やすミニメニュー
足裏でコロコロ→アウトで外に逃がす→インで戻す…のように、同じ軌道を「別の面」で触り分け。ボールと足の会話が増えるほど、余裕が生まれます。
「やり切った感」が出たところで朝の部は終了。
明日はフィジカルとスキルを組み合わせて、最初の一歩と止めてからの再加速をもう一段引き上げる予定です💪
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夕方｜実戦モードで「見る→選ぶ→慌てない」🌇
夕方は外のスペースで、動きながらのパス受けからスタート。
どの位置でもらうかを意識しつつ、ドリブル、ドリブルシュートへとつなげました。
途中でちょっとやる気が落ちる場面もありましたが、水分補給と短い休憩でリフレッシュして再開。
最後は試合形式で合計55分ほど。スピード任せにならず、場面ごとに選び直す意識を重ねました。
今日のテーマは三つ。
前を見る、横を見る、周囲を見る。そして「慌てて蹴らない」。
これまでの「とにかくドリブル」から一歩進んで、中間ポジションで前を向けた瞬間に、パスかドリブルかシュートかを落ち着いて選べました。
チャンスでは、シュートをしっかり決め切れたのが本日の良かった点。
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保護者さんへ🤝
うまくいった瞬間は、短い具体ワードで声をかけてあげてください。
例）前を見る回数が増えたら「今日は周りがよく見えてたね」。
受ける位置で一歩ずらせたら「そのずらし、時間ができて良かったよ」。
行動の言語化は、次の試合で自分を信じる
力になります。
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本日は以上です！
ありがとうございました！