FBに友達が写真を上げているのを見て、
この写真から切り取ったプロフィール写真が一年前のものだったことに気が付きました。
初めてMicaco先生をテレビで見たのは10年以上前のことです。
その頃、私は60キロを超えて、
娘を身ごもって10ヶ月の頃の体重63キロより太っていました。
ごめん、身長は170㎝はあるので、
そこまでぶーちゃんじゃなかったです。
でも、痩せたいと思ってインスパイリングのインストラクターになりました。
だから、3か月で8キロ痩せたことはとても嬉しかったし、
たくさんの人にこのエクササイズ教えてあげたいと思っていました。
だけど、
レッスンに来られる人たちの中には、
「これ以上痩せたら困るわ」
と言う人や、
「私、消化器が悪くてたくさん食べれないから太れないんです。
本当はもう少しお肉をつけたいんですけど。
こう言うと贅沢な悩みに聞こえるかもしれないけど本当に太りたいんです。」
という人もたくさんいらっしゃいます。
それで、
痩せる太るにはあまりフォーカスしすぎない方がいいのではないかと今は思っています。
英語で言うところのdietではなくて、日本語のダイエットという意味で。
スタジオレッスンを受けてくださった方からのお喜びのメッセージ。
『腰が痛くなると整体に行き、その帰りはいいけどいつもまたすぐ痛くなってしまいます。
昨日はエクササイズの後、体の中からポカポカして体が楽になり、家に帰って子供と一緒にグッスリお昼寝してしまいました。』
inspiring
って言葉は、昔は英語にはなかったんじゃないかなって思うんだけど、
昔からあった？
inspire me
のinspireとはちょっと違うんだけど、
結局こういう意味かなぁ。
体の内側に働きかけて体の中からポカポカしてくるエクササイズ。
アクアビクスも普段使わない筋肉を動かすから少し似ているところがあるんだけど、
また少し違うのよねぇ。
「先生、（と呼ばれるのもまだ慣れない）
みなさんにヨガみたいなエクササイズってお知らせしてもいいですか？」
っていつまでも聞かれるけど、
「どちらかというとピラティスの方が近いですけどね、でもそれもまた違うもんね」
「そうですね～。でも知らない人に説明するの難しいですね」
と、いつまでたっても簡単に説明できない。
最近、あちこちでいろんなパターンの骨盤エクササイズができてからは、
ますます説明が難しいなと思う。
自粛中だった長崎市内ではいくつかの公営施設が解放されて、
少しオミクロンも落ち着いてきたのかなと思います。
あちらこちらに梅の花が咲き、
風はとても冷たいけれどお天気の良い日でした。
高田郷。
たかだごうだと思っていました
こうだごう。でしたね。
郷がつくほど田舎ではありません。
とても住みよい街です。
だけど、長与って寒いよね～
と思ってしまいます（笑）
前回、島原の講習会でもそうでしたが、
コロナ自粛による閉館に冷や冷やしながらの開催となりました。
結局、使おうと思っていた広い体育館は使えなくなってしまったので、
普段使われている児童館二部屋の真ん中に私が座って行うことになりました。
真ん中に本棚のある壁で遮られているけど、
いつも子供たちが行き来している二つのお部屋なので違和感なくレッスンできました。
前の晩に、
ベビースイミングが始まる前の赤ちゃんの体操を思い出そうとしましたが、
しばらく思い出せなくてちょっと焦りました
参加者の年齢層はちょうど自分の娘と孫年齢の6組。
場所の関係上、7組目のお申込はお断りしたのだそうです。
また、やりましょうと話していたので、ぜひ次の機会にお会いしましょうね。
さて、参加者ママの二人は平成っ子。
ついにきました、この時代が。
私は赤ちゃんの頃から便秘体質だったと母が言う。
「ポロポロ、小さくて丸いうさぎのウンコみたいだった」
と言う。
お腹が痛くなって病院に行くと、
いつもS先生は同じところをグイッて押し込んで治してくれた。
先生の手はまるでマジシャンみたいだと思っていた。
お腹の中にグイッて手が入って 「ウッ」 ってなるんだけど、
それだけで痛くなくなってしまう。
あとからわかったことだけど、
それは大腸の一番滞りやすい場所、S字結腸である。
今はもうS先生は引退してしまった。
昔の病院の先生はそういう薬を使わない手法を知っていたように思うけどな。
先生は「背中をまくってごらん」と言って裸になった私の背に手の平を当て、反対の手でトントン、って私の背に乗せた手の甲を叩く。
場所を変えてまたトントンって叩いていく。
私の中に何かが響く。
響き方で何かの滞りを確かめていたのかな？
今そんなことやってる先生は見たことがないし、
聴診器当てても形だけでちゃんと聞いてもらってる気がしないんだけど・・・・
気のせいなのかな。
今はそんなことしなくても機械が病気を見つけてくれるのかな・・・・・
まぁとにかく、できるだけお腹が柔らかいこと、自分の力で軟らかくしておくことは大事なんだろうな。
骨盤と名の付くエクササイズはずいぶん増えたなと思う。
前から言っているけど、
私の体は面白くて、
講習会に行くと生理が始まるエクササイズというのと、
そうでないのとに分かれる。
生理ってとても面白くて、
友達が始まると 「なぜか移る」
あれって何だろう？
同級生バレー部11人いて、
誰かが始まるとみんな生理になっていく。
「え？あんた生理？じゃ、うちももう始まるばい。座布団（生理用品の隠語（笑））用意しとかんば」
話は戻る。
『骨盤は体の土台のようなものでそこが崩れると姿勢が悪くなる』
という捉え方はどのエクササイズも同じなんだけど、
生理が始まるっていうのは、なんか違うよね。
『体つきや見た目を整える』
というのと
『見た目の美しさというより体の中の何かを調える』
というのは違うのではないかと思っている。
そしてもっと不思議なのは、
『何かが調うというのは見えるものだけではない』
って感じなんだよなぁ。
子供の頃、バスに乗っていると、
時々 『生理学』 の本を持って立っている若い男の人を見かけた。
長崎大学に近いところに住んでいたから医学生だったのかもしれない。
私の生理が始まったのは小学5年生だったと思う。
その頃いつも一緒にいた少しおませな友達は私より一年早く始まって、
やれ 「生理用品を入れるポーチを買え」だの
「ジョッて出たらトイレに行くとよ」とか
「男の子に見られんごと持っていくとよ」とか
いろんなことを教えてくれたのだった。
今でも女の子たちは何人か連れ添ってトイレに行くのだろうか？
生理は恥ずかしいこと。
人に隠さなければならないこと。
だと思っていたので、
『生理』
という文字を見るだけで
『エッチ』
だと思っていた。
実は2022年もね、
大きな飾りはなかったけど、
5時から8時まで通りのランタンの点灯はありました。
レストランは、
どこもきっかり8時にはお客は食事を終えて店の外へ出るという徹底した決まり事をどこも守っていたようです。
中華街で最後の豚マンが2個、
胡麻団子3つ、
マーラカオを1つ。
湊公園のベンチに腰掛けて食べました。
８時きっかりに中華街の電気が落ちました。
3人集まったのは、夏から数えて半年ぶりでした。
ランタンは日暮れ時に写真を撮るのが一番綺麗だと思う。
コロナ自粛で今年もランタンフェスティバルは行われなかった。
下の写真は年前の写真。
来年こそまた前のようにイベントができて街が賑やかになるといいな。
酸素が体の隅々に行き渡らせられているかどうか、
年を取るとそういうことも感じられるような気がする。
『３吸って、２止めて、１５かけて吐く』
この呼吸法はアクアビクスの時間に必ずやっていた呼吸法で、
おへその下を凹ませるように行う丹田法を使った呼吸法の一つ。
8秒かけて細く長く息を吸うことが難しい人は、
15秒かけて細く長く息を吐く練習から始めると少し簡単にできるようになると思う。
出来るようになってきたらお腹は自然と凹むし、
肩の力も抜けてくるはず。
体や柔らかいということは、
足が大きく開脚できるとか、前屈して手の平が床につくということだけではない。
お腹には骨は無いのに、お腹が動かせないというのは、
関節が固く動かなくなっているのではなくて、
肉や筋肉、内臓が動かないということ。
動かなければ血行が悪くなるのは当たり前のことなのになぁ。
27年前の水泳協会主催の認定コーチ研修会で、（今はない）
「最近の子供たちはお腹が凹ませられない」
という話が出た。
27年前に幼稚園児や小学生だったら、
今30歳から39歳ってことでしょ？
今40代の人たちが子供の頃、
「コーチがお腹凹ませてご覧」
と言ったら、大抵の人は凹ませられてたって事。
になるよね。
もちろん練習させればできるようになることだけど、
サッと言ってパッとその場でできないことって話。