半身浴20分
白湯を飲んで
冷えとり靴下を履いていました
そうして
身体のラインや調子が整うエクササイズをして
尿トラブルを改善するトレーニングをして
プールで有酸素運動をして
なんちゃってマクロビオティック な食事をして
過ごしていたら
バナナなお便りを出したい朝が来て
『そういえば今日オシッコ行かないなぁ』
と思ってトイレに行ったら
《ジョッ》て音の、
勢いあるオシッコが出て
試しに止めてみたら
〈ピタッ〉じゃなくて
《ビシッ》と止まって
また《ジョッ》て
大量のオシッコが体の中から出てきた。
夜、
布団に入って目をつぶり、
次に目を開けたら朝になっていたこともある。
そこまでトレーニングの効果を出したインストラクターは他にはいないと思う。
私はいつも徹底的にやる。
ストイックに取り組む。
深呼吸の時間も30分以上かけた。
そうして
この程度やっておけば大丈夫と思えば
次のエクササイズを試してみるので
『ヤバ』
と思う場面もあり
また平気なカラダを取り返すようにしている
ただ
閉経して還暦年齢になって
筋力の落ちるのが速いこと！
おばあちゃんのお顔になって
肌がたるみ
シミ・シワができてるのだから
おまたもまた同じくらい老化しているだろうから
お顔と同じようにケアが必要なのだと思う。
だから
尿トラブル改善トレーニングの前には
スタジオでできるマッサージも加えた。
