なんで『骨盤骨盤』っていうかというと、
骨盤が傾くと姿勢が崩れてしまうから。
骨盤の上の方、
手で触って確認できる場所を腸骨といいます。
この部分が後ろに傾くことを後傾と言います。
つまり猫背。
逆に骨盤の上の部分が前に倒れすぎると前傾です。
これがいわゆるデッチリ。
恥骨が前に出ると猫背なので、
前傾と間違えそうになりますが、
猫背は骨盤の後傾姿勢です。
骨盤が前後に傾くだけで大きな姿勢の崩れが出るので、
骨盤を正しい位置に戻せば姿勢は整う。
それで『骨盤骨盤』となったわけですが、
実際は骨盤にはたくさんの筋肉が作用しているので、
全身運動をしていかないと骨盤は正しい位置には戻っていきません。
ただ、
骨盤周りは固くこりかたまっている人が多いので、
全身運動をしているつもりでも骨盤周りが自由に動かせなくなっていることが多く、
なので骨盤周りから整えていくエクササイズが注目されているのです。
だけど、それだけじゃないんだよね。