夜食べると太る理由になっているらしい。
たんぱく質なのに、
体内時計や脂肪とブドウ糖の生産に関わっている遺伝子？？？
スマホではなかなか調べるの難しく、
興味のある方はぜひ検索してみてください。
私はあまり理屈は必要なくて、
『ふうんなるほどね』
くらいで、とりあえずやってみて、
続けられるものは残っていきます。
結果が出て、
モチベーションが上がれば、
習慣化します。
とはいってもですね、
《10時から2時の間は寝ること》
《寝る3時間前に食事を済ませること》
と言われたら、
『そんなこと知ってるけどなかなかね～』
なんて思ってしまうじゃないですか。
ところが、
《ビーマルワン》
の話を聞くとですね。
『あ、そういうことかぁ』
と納得できちゃうんですね。笑
( 単純。)
納得するとからだを動かし始める、
頭固くなってますよね➰
はい、調べてください。笑
朝の筋トレと足していくと、
骨盤周りの整っている方はすんなり痩せていきます。
だって、
今まで太る生活をしていたんだから、
それ止めたら…
できるだけ心がけるだけでも…
太る理由が減りますからね。
筋トレといっても大したことないです。
レッスンでお伝えしているので、
どうぞレッスン会場にお越し下さい。
インスパ レッスンについていけないと感じていたらローカが疑われます💦
運動を続けている80代の方では、
腸腰筋がしっかり鍛えられているので、
腰は落ちてきません。
はい、あのエクササイズです。
日頃からできるようにしておけば、
ローカ現象は緩やかになります。
あと、
腸内環境も大事ですよね。
ガゴメ昆布ではありませんが、
アルコア通りの乾物屋で勧められ、
買ってみました。
(なかなかないですね。生徒さんに話したら北海道物産展で並ぶらしいです。浜屋狙いで)
一晩お水に浸けて飲みます。
ちょっと苦しい？
前にプロテイン飲んでたときのシェイカー
(これで腕が逞しくなった可能性もあると疑っている。嘘)
香港に住んでいる友達が
『もち麦食べるようになったら痩せた』
というので探していたのですが、
やっと見つけました。
夢彩都の地下食品売り場のKALDIで。
『最近、また井上コーチ若返ったよね。』
の理由はこれらのことが理由です。
なにもしないでいると一気に老けるが、
ちょっと努力するとちゃんと若返る。
50代はまだまだそんな感じです。