『プリッツ、こんだけやってなんで痩せへんの？』
プールで水泳教えて、
アクアビクスの指導して。
でも自分が痩せるためのエクササイズはやってなかった。
痩せるためには今やってないことをプラスすることなんじゃないかな。
私には腹圧性尿失禁を起こした経験があって、
それってものすごいショックだった。
もうバレーボールできないんだって思った。
（ミニバレーです(^_^;)）
婦人科で骨盤底筋トレーニングのパンフレットをもらった。
でもうまくいかなかった。
インスパイリングを始めてドキッとする場面が減った。
らぶ♡トレ
（インスパイリングのエクササイズライセンスの一つで、
骨盤底筋を鍛えるエクササイズと
この筋肉に有効に力が働くようにストレッチが順に組まれている。）
を１０日間続けてやったら面白いほど効果が実感できた。
そういうことから体全体の筋力が落ちるとき、
骨盤底筋群を無視してお腹を凹ますために腹筋ばかり鍛えると、
腹圧性尿失禁は悪化するんじゃないかと私は思っている。
水着になるのでおなかポッコリは目で見て確認できる。
ごはんを食べると出てくるし、
おしっこ我慢してると出てくるし、
ガスが貯まってても出てくる。
ただこれは若い時、
結婚前にはなかったと思うから、
やっぱり年齢とか出産の経験があるかないかで違ってくるんじゃないかな。
プリッツって呼ばれてた頃はお腹がペッタンコでまっ平らだったからね。