Kuuスタジオでインスパレッスンでした。
夜は仕事帰りの生徒さんが多いです。
次の日も仕事があるのでレッスンで疲れるのは困るからと、
運動を避けている方はいらっしゃいませんか？
インスパイリングでは、
腹筋やインナーマッスルを鍛えますが、
これは普段の生活動作が楽にできるためのエクササイズなので、
翌日筋肉痛が残るほどの運動強度はありません。
たしかに翌日になって
『ちょっと筋肉痛～』
と言う方もいらっしゃいますが、
大抵の方は
『カラダ使ったな～って感じはするけど、ほどよくカラダを動かしたな～って感じ』
『体が気持よく動くようになって逆に楽に仕事ができる』
『だんだん歪んでくるのがわかるっていうかちゃんとインスパ行かないとって思う』
『ぐっすり眠れるから次の日楽なのかも』
と言ってくださいます。
一度のエクササイズで一気に歪みが取れて整うことはないけれど、
少しずつリセットして楽ちんになれるので一度お試しください。