今日は集まりがよかったので、
19時から軽いウォーミングアップと《らぶトレ》から始めました。
おしり歩きをはさんでの《インスパイリング》レッスンだったのでみっちり。
最近テレビでダイエット物が多いので話題も尽きませんね。
急に寒くなってきたのと師走に向けて忙しくなったこともあるのでしょう。
肩こり、首こりしてませんか？
年齢的なもの、
目の疲れもありますよね。
次回は、
首まわりの筋肉と眼筋を組み合わせたストレッチ
二人組みによるデコルテ周りのストレッチ
呼吸を意識した肩周りのストレッチ
背中と肩甲骨のストレッチ
・・・とストレッチだらけですが、
しっかり骨盤・骨格矯正をしながら、
からだが楽になるようにレッスン進めていきたいと思っております。
しばらくはちょっとしんどいかもしれませんが、
肩甲骨と胸郭は意識していきましょうね。
動かさなければ動かなくなってしまいます。
よく錆びるといいますが、
これは本当です。
お顔がカサカサになって潤いをなくすのと、
鉄が錆びて赤く変色するのは似ています。
木に打ち込んだ釘は錆びて朽ち、外れてしまいます。
錆び始めたネジには油を差せばまた外して付け直すこともできる。
頑固な錆びは根気よく少しずつ小さく動かすことで弛める事もできる。
でも、乱暴に力いっぱい一気に弛めようとしてもなかなかうまくいきませんよね？
もっとひどくなると壊すしか外す方法はなくなってしまいます。
動かなくなる前に時間を作ってくださいね。