11月22日土曜日、
長与リンパマッサージサロンMEさんでの『らぶ トレ』尿失禁予防エクササイズの様子です。
あゆみさんに画像をいただいてきました。
骨盤の位置についてお話中。
まぁ、そんなに難しい話をしているわけではなく、だけどみなさんが興味があって知らなかったーと言われる程度のお話です(*^^*)
手前の方は、骨盤が健康な状態だとできる正座に挑戦していらっしゃるようです。
久しぶりの自分の写真にピンクのジャージを着せたくなりました。
本物のjuicycoutureが欲しいなぁ。
さて、次回の長与リンパマッサージサロンMEさんでの『らぶ トレ』尿失禁予防エクササイズは12月8日月曜日に行います。
1月には万屋町の『りぼん』ちゃんでも行う予定です。
『らぶ トレ』は尿トラブルを解消するだけでなく、経血コントロールができるようになったり、骨盤を立てて正しい姿勢を作るのに大切な筋肉の使い方をからだに覚えこませる助けになります。
お尻周り、肩まわり、肩胛骨や胸郭を広げて深い呼吸の練習もするので肩こりや腰痛が楽になることもあります。
もちろん骨盤まわりの動きも楽になってくるし、姿勢が良くなれば肩こりや腰痛は起きにくくなりますもんね。
手の足りないところはマッサージやエステ、整体にお願いして、自分でできるケアは自分でやっておきたいものです。
『らぶ トレ』は覚えてしまえば毎日自宅で行うことができます。
ただ尿トラブルを防ぐためには体の動かし方だけでなく、どう意識してその
部分を鍛えていくかコツをつかまなければ効果がでないのです。
パンフレットやテレビではなかなかわかりづらいですよね？
また、そのエクササイズに入る前にはこのストレッチという流れも重要です。
これをやると力が入りやすくなるという順番もあります。
いろいろなエクササイズがあり、運動の仕方も違いますが、『らぶ トレ』インストラクターは長崎には私だけです。
花の東京、お洒落な街・南青山のスタジオで学んだ貴重なエクササイズ(笑)ぜひお試しください。
pretz.6519@gmail.com