南青山でMiyuki先生のダイエットライセンス講座を受けてきました。
基本のリメディメジャー、
矯正、
デトックス、
三分立ちまではあまり変わりなく、（ちょっと違います）
サーキットトレーニングが取り入れられています。
サーキットトレーニングといえば、
ここ何ヶ月かはマリンのアクアビクスもサーキットトレーニングにハマっておりまして、
サーキットにすると元気な人（走っても息切れしない人とか家に帰ってゆっくり出来る人とか）が集まっています。
内容によって少しずつ顔ぶれが変わるんですよね。
逆もあるかも知れない。
『最近アレしないよね』
って声があったり、
『私最近首が痛いの、ストレッチがたくさんあるとうれしいんだけど』
とか、
ご要望にお答えして帰ることも多いです。
まだね～
毎日朝寝ぼけています。
(・_・;)
今日はNKBさん。
ダイエットライセンスでは、
ウォーキングも増えるんですが、
最近レッスンでフラフラしててバランスがトレなかったんですけど、
Miyuki先生に直してもらって軸の取り方を少し取り戻しました。
少しというのは、
頭で理解したけれども何度も繰り返して身についていないので。
百聞は一見にしかず、
百見は一行にしかず
この言葉がいつも頭に浮かびます。
左の脳で考えているうちは前に進まないってことなのかな。
水泳は右脳世界なので私に合ってるのかな。
やっぱりまだ頭が整理できてませんね。
ダイエット
筋トレとウォーキング
と聞くとハードなイメージが有りますが、
そんなにハードじゃありませんよ。
インスパイリングの筋トレは体が整ってくると楽にできるのが面白いんですよね。
筋力がついてできるようになることも確かにあるけど、
それよりも体が整うと自然とできるようになるという事のほうが多いんじゃないかと思います。
ハードなのは腹筋ですよね。
いや、
チェックが厳しいとたしかにキツイか。
でも、
大勢でやるときは自分の出来る範囲でやるのが集団指導ですからね。
みんなとやってても自分の世界に入ってくださいね。
４０．５０と年齢を重ねると、
誰もどこか不調があったり痛みがあったり身体に大きな個性が出てきます。
膝が悪い人もいるし、
最近腰が痛いという人もいるし、
そうしてそういうお互いのことが理解出来会える世代になっていくんでしょうね。
同じことしてても取り組み方が違うのがあたりまえだと思い合ってると、
おたがい気楽に取り組めますね。