連休で何日もプールはいらないでいるとかったるいです。
昨日は久しぶりプールに行ってスッキリしました～（＊＾＾＊）
なにしろ水の中に入るだけでマッサージ効果がある。
お風呂とプールの大きな違いは水温と水圧。
深いプールに入ると水圧が大きいので、
足先の毛細血管が押し出されて、
心臓に戻る血液の量が１．５倍に増えます。
体の中の老廃物はリンパと静脈を伝って心臓に戻るのですが、
これが１．５倍になるんですから気持ちいいのは当たり前。
プールの中では体重が軽くなるから、
裸足で走り回ったり飛んだり跳ねたりできる。
足指がのびのびします。
重力が働かないから重力とは戦いません。
浮力と水の抵抗に抗ってトレーニングをします。
水の抵抗は、
動かす方向に対する表面積に比例して大きくなり、
動かすスピードが二倍になると二乗倍の水の抵抗を受けます。
なので、
大勢の人が一度に同じ運動をしていても、
それぞれの体力に応じたマックスの力加減で運動できちゃったりするわけで、
水を道具としてとらえて考えると、
それって無限大の可能性がある。
（言い過ぎ～（笑）（笑））
ただもちろん欠点はあるもので、
重力から開放されるので意識しないと正しい姿勢の維持が難しい。
だけどそのおかげで普段は緊張して痛みを感じる部位が水の中では痛まないので、
楽に気持よく運動することができる。
しかも陸上よりも１．２倍筋肉の柔軟性が増すので、
より大きくからだを動かすことができる。
出来ないことは陸上でやったらいじゃないですか。
陸上で出来ないことはプールでやればいいんです。
からだが健康なうちはどっちもやってほしいな。
こればっかりは、
やっぱりやった人にしかわからない。
最近はますます年配の方中心のアクアエクササイズですが、
もっと若い人にもプールに来て欲しいな。
来るときにむくんでパンパンだった靴が、
帰りにはブカブカだってこともあるくらい水ってすごいんですよ。
泳げなくてもいいんです。
浸かってるだけでマッサージ効果があるんだから。
子供連れて一緒に遊んでるだけでOK！（＊＾＾＊）