息を止める瞬間

アタックを打つ瞬間

シュートを決める瞬間

飛ぶ瞬間

テニスボールを打つ瞬間

・・・どうですか？

息を吸いながらやってるかな？


「息を止めて」

と言っても止められない子がいます。


子供だけでなく大人でも潜るのが苦手な人がいます。


最近スキップやってますか？

スキップが苦手な人いますよね。


ちょっと弾んでみると、

呼吸にもはずみが出てきます。

息を止める瞬間と呼吸が切り替わる瞬間が意識できませんか？


赤ちゃんを潜らせる時、

抱えたまま軽くジャンプをします。

高く飛ぶ必要はないんです。

軽くカカトを上げ下ろしするだけで十分。

バウンドするだけです。

うまく赤ちゃんを潜らせられないでいる人は、

お母さん自身も呼吸がつかめてないかもしれません。

お母さんの呼吸は伝わります。


息を吸いながら潜らなければ、

赤ちゃんは水を飲まないで安全に潜ることが出来ます。


最近、

口をぽかんと開けたままの子供が増えてきたことがとても気になります。


水掛けをするんですが、

顔に水を掛けられる瞬間さえ口をぽかんと開けています。


普通、

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!とした瞬間、

息を止めて口を閉じませんか？


目も閉じますよね。


危機を感じた時って、

丸まって身を守るんですよね。


そういうアタリマエのことだと思ってきたことが、

出来なくなってきているように思うことがあります。


高さのあるところから飛び降りた時、

ちゃんとお膝を曲げて着地できてますか？


膝を高く持ち上げてよじ登ったり、

ピョンピョン飛び跳ねたりしてますか？

足を揃えてジャンプ出来ます？


年齢とともに大人の呼吸は浅くなるのは知られています。

子供の呼吸はどうでしょうか？

口を閉じないでおしゃべりする子も増えています。

若い女性にも多いようですね。


運動と呼吸は密接な繋がりがあるようです。

子供が歩いて走るようになったら、

飛ぶこととボールを投げること受け止めること（キャッチボール）も

教えてあげたいですね。


呼吸の浅い子に喘息やアトピーって多いですよね。

もしかしたら逆かもしれませんが。


水泳は努力呼吸を必要とするスポーツです。

インスパイリングは丹田法という呼吸法を使って行います。

横隔膜の動きを意識するとますます呼吸っておもしろいなと思うんですよね。


横隔膜が動くと、

肺に空気を送り込むだけじゃなく、

肋骨や内臓も動かすし、

リンパの流れも良くするんですもんね。


寝てる間も動くんですよ。

あたりまえだけど。


しかも意識することでちゃんと鍛えることができるんです。


おもしろくないですか？


語ってしまった。。。。。（＊＾＾＊）