骨盤を歪ませないために、
横座りをしない。
足組みをしない。
仙骨の上に座らないで坐骨の上に座る。
正座するときは親指を重ねず、カカトが外に広がらないで座れるようになる。
体操座りをするときは背中を丸めない。
壁に寄りかかるような座り方はしない。
できるだけ和式トイレを使う。
夜寝るときは自然と仰向けに寝られる体になる。
肩に荷物をかけない。
頬杖をつかない。
むくまないために気をつけたいこと。
からだを締め付ける格好を避ける。
股関節を圧迫するガードルやスキニージーンズを長く着用しない。
体に合わない下着に気をつける。
姿勢が悪いと流れが悪くなることもあります。
エトセトラ