今朝は保育園のプールレッスンの後、
お昼からスタジオでインスパイリングレッスンをします。
このレッスンは、
会員でない人でも一般開放料金（入場料）１０５０円を払っていただくと、
どなたでも参加できます。
レッスン料は２０００円です。
インスパイリングレッスン参加の後は、
遠赤外線サウナやシャワーもご利用いただけます。
ただし、
プールはご利用時間に制限がありますのでお気をつけ下さい。
遠赤外線サウナは、
汗と一緒に体の中の鉛成分が排出されるそうです。
体の鉛成分って、
マグロとか食べると一緒に摂取してしまうらしいんですが、
体にいいものではないので、
からだに悪さしないように脂肪がコーティングしてくれているそうです。
もちろん代謝も良くなるし、
冬になって汗をかかなくなることでむくみの出る人にはオススメです。
むくみがあると太りやすくなりますから、
そのあたりが改善されるとサウナで痩せることがあります。
楽しいおしゃべりしながら、
水分補給も忘れないようにしましょうね。
今日は赤ちゃん連れのお母さんが一人参加されます。
初めての参加が２人。
二度目のエクササイズになる方がさらにお二人の予定です。
運動しやすい服装、フェイスタオル、飲み物、
お持ちの方はリメディメジャーをお持ちください。
シューズ不要（五本指靴下OKです）
マットは必要ありません。
レッスンは１３時１５分開始。
初めての方には『骨盤チェック』を行いますので、
受付おすましになり、
１３時には２階スタジオへお越しください（＊＾＾＊）