私はよくサボります。
でも3分立ちだけは毎日続けています。
今日は久しぶりのミニバレーに行ってきました。
二週間ぶり。
でも、3分立ちしてるからカラダよく動いたよ～～ん。
満足度７０％
骨盤底筋鍛える動きがいいんだと思ってた。
でも一番は3分立ち。
脊柱起立筋群鍛えるからいいんだ～
水に浸かってる時間が長い私には一番効くんだ～
面白いんだよね。
肩甲骨がうまく動くと指のパフォーマンスが確実に上がる。
もう少し高く飛びたいな。
速くて低いボールにも追いつきたい。
なかなかレッスンに参加できなくても、
3分立ちだけは続けてくださいね～（＊＾＾＊）