入水本数が減ったので、
その分会員さんと話す時間が増えました。
糖尿病の人って、
時々ボーッとしていて危ない時があります。
なので、
『アレッ？』
って思ったら声を掛けます。
昔、
ベビーコースのママにも糖尿病の人がいました。
自分でコントロールしてインシュリン注射を打っている人でした。
『コントロール出来ているので大体大丈夫なんですが、
もし症状が出たらジュースを飲ませてください』
と言われましt。
『ジュースはネクターのようなものがいいけれど、
なかったらなんでもいいです。』
そう言われたのを覚えています。
きちんとご自分で体を管理されていたので、
そのような非常事態は一度も起きることはなく、
また転勤していかれました。
この前、
年配の糖尿病の方と話をしていたんですが、
『毎日チョコレートひとかけらならよかとよ』
と言いながら毎日食べているらしい。。。。。
『我慢できんとよ、甘いモノが好きで、』
と言うけれど、
それは違うでしょ。。。。
普通、
健康な人でも、
甘党だからって、
毎日チョコレートひとかけらは食べません。
『バイキング食べ放題が大好きでよく行く』
そうだ。。。。
そういうお友達とばかりいると食生活は直らないね。
キョキョが長崎に遊びに来た時、
二泊一緒だった。
『一日目にたくさん飲んだから二日目は飲まなくていい。』
と言う。
『お昼にいっぱい食べたから、夜はおにぎりだけでいい』
と言う。
食いしん坊の私は我慢ができなくて、
おにぎり以外にもいろいろと食べ、
二泊ともバリバリ飲んだ。
だけど、
彼女が帰ってからはお酒の量を自然に減らせる思考になって、
バカ食いもしなくなっていった。
そういう友達がいるといいね。
人は、
『ああしろ、こうしろ』
と言われても動かないけど、
自発的に納得すると自然とできるようになるものなのかな。
なにしろ摺りこんでしまえば無理なくストレスフリーでできてしまうものみたい。
先ほどの年配の女性、
病院のお医者さんからも随分叱られているようだったけど、
『食べることが好きでやめられんとさ』
というかぶせる言い方には年季が入っていてそれ以上何も言えなかった。
最近流行りのレッドブルだとかスポーツ飲料には砂糖がいっぱい入ってる。
砂糖が入っていなくても、
甘いとインシュリンの分泌に変化が起きるのは同じことらしい。
↑ご自分で調べてくださいね。
私は専門家ではありません。
プールサイドにスポーツドリンクおいて飲みながら泳いでいる人がいるけど、
そこまで泳ぎこんでないと思います。
最近太ってきたなと思ったら、
飲み方変えましょう。
病気にならない人はいません。
年齢とともに頭が堅くなってくるのもわかっているので、
自分もそうなんだろうなと思うとちょっと怖いですね。
バイキングが大好きな会員さんには『ユラク』をおすすめしておきました。
『ユラク』
はマクロビオティックのお店です。
年配の方たちはよく自然食のバイキング行かれますが、
量が心配です。
自然食だからといって栄養のとりすぎになっては健康食とは言えないと思います。
『ユラク』さんでは、
ランチに適量を出してくれます。
自分で作って食べるのはなかなか難しくても、
食べに行くのは簡単ですよね。
どうやったら美味しくできるのか、
聞けばいろいろ教えてくれます。
家にいると、
食べ足りなくなりますが、
ここでランチしたら、
家に帰るまで時間を潰して、
夕食まで何も食べないでいられるように工夫してください。
今までどれだけ食べ過ぎていたか気づくきっかけになるでしょう。
そうおすすめしたいけど、
このお店閉まっていることが多く、
長崎にはマクロビのお店が他にないみたい。
こういうお店がたくさん出来たらいいんだけどなぁ～