インストラクターとして申し訳ない。
２キロ太りました。
真夜中にコンビニで買ってきたショートケーキ３個とか、
スーパーで買ってきたマカダミアナッツチョコとか、
あとそれから、
幼児コースと学童コースの間にできた１０分の休憩時間に、
生クリームたっぷりのミルキーのタルトとか、
それから、
自動販売機のセブンティーンアイス。
徹底的に食べまくりました。
階段落ちで痛めてしまった腰も首も完治。
インスパと普通の食事で元に戻したいと思っています。
今朝の体重６４キロ＞＜
BMI１９
体重５６キロまでがんばります。
コレ、
ハタチの頃の体重。
体脂肪率は～
どうなのかなぁ～
自分にとってどのくらいがベストなのかわからない～
先日、
水着で写真を撮っておいたので、
痩せたらもっと綺麗になるだろう。
「意識」
刷り込もう。