「それ、どういうエクササイズ？」
ってよく聞かれるんですが、効果がいっぱいありすぎてうまく説明できないことがあります。
先日、AKI先生のブログを拝見しましたら、とてもわかり易い！
それでコピペをお願いしました。
画像はコピー出来ないのかな？
インスパイリングで冷えとり
2012-10-16 20:39:00
テーマ：インスパイリングエクササイズ
私が講師をしているインスパイリングエクササイズ。
DVD付きの本も出てて、とても評判が良いですニコニコ
ヨガやピラティスなんかはフィットネスクラブでもプログラムの中に沢山組み込まれてるので、やった事がある方は多いと思いますが、
インスパイリングエクササイズと聞いてもなかなかピンとこない方もいるでしょう。
インスパイリングエクササイズは簡単に説明すると骨盤矯正を目的とし、出産や生活習慣などから歪んでしまった体を骨格からまるごとリメイクして、代謝の良い快適なコンディションの体に変えていく体操です。
主に骨を支えてるインナーマッスルを刺激し鍛えていくので、見た目の印象は女性らしく、しなやかなメリハリボディを作っていきますべーっだ！
インスパイリングエクササイズの考案者であるMicaco先生はまさに、しなやかなメリハリボディの持ち主ですねラブラブ
私自身、インスパイリングエクササイズに出会う前は、ひっどいO脚と猫背で、下腹ぽっこりどころではなく、下腹ボッコリでガーン
脚は浮腫んで足首なんてものは存在しなく、
お尻とモモの境目はない代わりに
パンツを履いてる下にもうひとつお尻があり、後ろ姿は土偶そのものというひじょうに残念な体型でした汗汗汗
でも、Micaco先生に憧れてインスパを一生懸命取り組んで、体型の悩みが大いに改善されましたニコニコ
なぜに、側転写真か？！
よく友人たちにも、骨盤矯正エクササイズって何するの？って聞かれるので、もっとブログ内で色々ご紹介していきますね♪
インスパイリングエクササイズの特徴のひとつでもあるのが、ヒモを使ってやる事です。
ヒモに力を委ねて脚を上げ下げすることで、股関節を緩めて矯正しやすい体にしていきます。
これをゆっくりと呼吸を意識してやるのですが、腰痛持ちの方はこのヒモの動きをやるだけでも背中の筋肉がほぐれるので、体が楽になりますよー。
寝る前にやると、その日の歪みをリセットさせる効果もあるので、より美しいスタイルを目指したい方は毎日取り組むといいですコスモス
股関節のつまりを解消させるので、冷えとり効果も高いですグッド！
冷えとりしてても股関節に歪みがあると、なかなか冷えがとれないので、O脚やX脚だったり、開脚が苦手という方はこんな風に寝ながらできるストレッチから初めてみてはいかがでしょうニコニコ
歪みのない体だと、すみずみまで血流や酸素が行き渡り、より毒素の排出もスムーズです。
冷えとりソックスを脱いだ足首はくびれてますか？
Thankyou.
I'msorry.
Please forgive me.
I love you.