おとといカービィダンスのDVD付きの本買いました。
昨日やってみたらなかなか面白いですよ。
オススメです。
今朝はベッドから起きるときに、筋肉痛でした＞＜
バレーボールや水泳で起きる筋肉痛とは違うね～
背中の後ろの肩甲骨と肩甲骨の間。
腹筋。
なんだけど、アクアビクスで感じる深く緩やかなものではなく、奥にがっつり効いてますね～～
動きは緩やかでしっかり。
簡単で。。。といっても柔軟性はある程度必要。
私は手と足はバラバラでした。
水の中に入ってる圧力のかかる部分の動きと、空中の動きって、パーツが違うものを組み合わせる感じ。
でも、そうか～水の抵抗を受けにくい動作で抜けば繋がるな～～でもそれって泳ぐ動作に繋がらないから、ほんっとにエクササイズだからって割り切る動作になるよな～って水の中の動きとしては不自然だったりする。
hahaha
つまり、新しいエクササイズやると必ず「この動作」とか「この筋肉の鍛え方」とかを
水中に置き換えたくなるんですな（＊＾＾＊）
とにかく運動不足です。
労働と運動は違います。
自分のためにがんばらなきゃ。