ブログネタ：夜は何時に寝る？ 参加中ゴボウ茶について
成分を抽出するには急須より煮だした方がいいです
煮だしたゴボウは食べれば植物繊維で便秘には良いでしょうがそれ以外の薬効はありません
きんぴらにするという人もいますが塩分の摂りすぎに注意
なぜ痩せるのかはなぐちゃん独自の理論です
土中植物のゴボウは自分の身を細菌から守らねばならいのです
その殺菌作用がサポニンです
サポニンの殺菌作用は石鹸と同じ界面活性作用です
石鹸は油を吸着します（ミセル化）
細胞膜を作っているのはコレステロール、これに吸着して細菌の細胞を壊します
油と一緒に食べれば体内のコレステロールを吸着してくれる・・・はずです
ごぼう ２本（市販の細ごぼうの場合 １本：３００ｇ）
※新鮮な土つきごぼう（１本：５００ｇ）があればなおよい。
中国製は農薬を吸っているので国内産を使ってください
＜作り方＞
①ごぼうは皮は剥かず、たわしでよく水洗いする
②皮剥き器を使い、薄く切る
③水にはさらさず、天日で半日干す。
時々、手もみをしながらまんべんなくカラカラになるまで
⑤フライパンで１０分ほど煎る（茶に色を出すため）⇒茶葉のできあがり
＜飲み方＞
①きゅうすに一つまみ入れ、お湯を注ぐ
②２～３分おく（香ばしい風味と茶の色が出る）
③湯のみに注ぐ
すごくごぼうの香りがして香ばしいです。
味も、野菜独特のしつこくないさっぱりした甘みがあります。
冷やしても美味しいかも。
これを見てごぼう茶を作って飲んでみました
後はゴールデンタイムと呼ばれる夜10時に寝て
成長ホルモンを活性化させれば、
完璧なる若返り打法となります。
そして10年後が楽しみと言うわけです
っは
もう11時半やんか 
取り合えず寝ます
では、10年後に・・・
おやすみなさい
