ブログネタ：美容、健康のためにしてることある？ 参加中
これが良いんだってばさ。美しくやせる「ゆるダイエット」―CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ! (ビタミン文庫)/高岡 英夫
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ブーちゃんもまだ初めて間もないんだけど、
お腹が硬くなってきましたよ。
そして首、肩が死にそうに痛くなった時に
自分に鞭を打ちながら、
自虐するように、
ソロリソロリとやりだすんですけどね。
意外に痛みが和らぐんですよね
しかし、
妹とムッチーからは、
宗教体操と批判を浴びてます
ふわ～～～
たしかに
うげっ ですけど。高岡英夫さんが、
自分の声で
に吹き込んでいるんですけどね。この怖さがまたたまりませんのよ。
平行して出来るのが
本番に強くなる!奇跡の「ゆる呼吸」/高岡 英夫
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ゆる体操で月経☆美人 子宮をゆるめてキレイ&快適/高岡 英夫
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今はこの３冊をまとめて
時々やってます
（ときどきかよ 
）後は、
ダイエットと健康の為に
野菜を黒酢に漬け込んで、
家族で毎日食べてます
さすがに酸っぱいよ～～～
酸っぱ過ぎて耐え切れないから砂糖も入れてるの
（何をやってんだか）黒酢メモ
1.玄米黒酢：
玄米から作った黒酢。栄養がたくさん。
2.米黒酢：
お米から作った黒酢。
3.つぼ黒酢：
特に陶器製の「アマン壷」といわれる褐色のつぼで熟成させた黒酢。
「壺畑」で太陽と冷気にさらされ続けてほどよく深く熟成したもの。
4.黒こうじ酢：こうじ（米や麦などを蒸してこうじ菌を繁殖させたもの。）
沖縄産の黒酢。
5.香酢：
もと中国産の黒酢です。これにもさまざまな種類が。材料がもち米だったり、
中国特有の調味料（八角や花椒）が入っていたり、薫り高いものが多いようです。
鎮江香醋（チンチアンシアンツウ）…やずやの香醋はこれをもとにしたものです。
材料はもち米、籾殻など。独特の香りがあります。
老陳醋（ラオチェンツウ）…こうりゃん、えんどう豆、大麦を原料とし長期間じっくり発酵させてつくります。
老陳醋の主生産地である中国山西省は中国黒酢発祥の地。クセがない、すっぱいお酢。
燻醋 （シュインツウ）…中国特有の調味料（八角や花椒）が入ったもの。中華料理にも使われるらしい。
保寧醋 （ボニンツウ）
…100種類近い漢方薬をくわえるとか。
黒酢を選ぶときの注意事項
1.材料。
材料が白米か玄米か、さらにうるち米がもち米か（もち米の方が栄養価が高い。）で栄養分が違います。
2.熟成期間
熟成期間が長い方が、アミノ酸も豊富になる傾向があります。口当たりもまろやかなものが多いようです。
3.飲みやすさ（すっぱさ）
黒酢ダイエットの効果黒酢のパワーとは？
熟成・発酵している酢（黒酢）の利点は、
・アミノ酸が豊富。
・「元気のもと」といわれるクエン酸が豊富。
・活性酸素を減らし老化を防止する。
・コレステロールを低下させる。
・血圧を安定させる。
・免疫力がアップする。
・血液がサラサラになる。
などが、一般にあげられます。
ただし、材料や製法によって含まれる栄養やその量もさまざま。
クエン酸は「クエン酸サイクル」といわれる栄養素をエネルギーにかえる仕組みで有名ですね。
疲れを緩和したり、エネルギーを貯蔵したり。