今日は外食してしまいました。
明日体重計乗るのが怖いなぁ～
でも明日、シッカリ調整しますっ
朝
なし
昼14時スギ
バナナ90kcal
コンニャクゼリー0kcal
無脂肪ヨーグルト59kcal
チーズ63kcal
合計212kcal
夜18時半頃～
トリモモ肉のハーブ焼きマスタード添え630kcalくらい
サラダ330kcalくらい
アイスコーヒー9kcalくらい
合計969kcalくらい
今日の総摂取カロリー1181kcal
運動
市内をウォーキング105分くらい