●生理を楽に過ごす方法
石川県金沢市よもぎ蒸し温活・腸活サロンプラチナムーンです。
急に春が来たような暖かい週末でしたね。
でも油断しないで！
この時期は、『三寒四温』といって寒い日と暖かい日を繰り返してだんだんと春になっていきます 。
朝晩の寒暖朝で自律神経が乱れやすい春
自律神経が乱れるとホルモンバランスにも影響があります
漢方では『肝』の季節
ホルモンバランス・自律神経と関係が深いです
大学生の娘が春休みで帰省しました。
先日、友達と出かけた時に生理痛がひどくてマジでやばかったらしいです。
その時の服装が足首丸出しのスニーカーソックス。
カフェ巡りして、ケーキやパンのお供は氷入りのジュース。
それは冷え冷えガール。
痛み止めを飲んでも焼け石に水です
せめて飲み物は温かい紅茶を選択して欲しいと伝えました。（紅茶はカラダを温めます）
大事な行事や遊びの予定と生理が重なるのは女子あるあるです。
わたしも何度、イベントと重なったか（泣）
七五三、運動会、卒業式・・・
生理の日をなるべく軽く過ごすには・・・？
・我慢せず薬を飲んで暖かくして、横になれるなら休む
・お腹・仙骨にカイロをはって温める
・お水や白湯はチビチビ飲む
・食べ過ぎない
・スマホもなるべく見ない（目を使い過ぎると血を消耗します）
貧血
また体調が悪化する
睡眠はちゃんととれていたか？
甘いものは食べ過ぎていなかったか？
ストレスはなかったか？
運動は適度にしていたか？
足元は冷やしていないか？
振り返ってみるといいかもしれません
生理痛はほとんどないのが普通なんですよ
*お腹を温める
*膣を温める
*足を温める
子宮を温めるにはこの3ヶ所が大事です
おうちでできる具体的な方法は、
*お腹を温める 腹巻
*膣を温める ※スナフや布ライナー
*足を温める 足湯・レッグウォーマー・靴下
女性は下半身を温めることがとても大切です。
もう歳だし、そろそろ更年期だし上がるまでの辛抱・・・なんて思って我慢している方も、どうか残りの生理ライフが軽くなることを願います。
プラチナムーンではよもぎ蒸ししながら
生理の日を快適に過ごせるようにお話しさせていただいています。
来月は通知表が楽しみになりますように
ご相談くださいね
※スナフとは？
スナフ（素直布）は、女性のためのシンプル&ナチュラルな布です
素材はガーゼのような風合いで綿100％です
マスクにできるくらい通気性がいいので肌に着けていて気持ちがいいです
まずはライナーとして気軽に始めてみてください♪
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