●冬に風邪が流行する4つの主な原因
石川県金沢市よもぎ蒸し温活・腸活サロンプラチナムーンです。
【お知らせ】
31日（土）10時ご案内できます。
雪かきのお疲れ癒しにお越しくださいませ。
※当日の朝8時まで受け付けております。
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風邪をひく原因ってどこかでウィルスや菌をもらってくるだけじゃないんです。
冬に風邪が流行る原因
①ウィルスが活発になる（低温・乾燥）
ウィルスは気温が低く、湿度が低い（40％以下）環境を好みます。
②カラダの防御機能が低下する（冷え・乾燥）
体温が1度下がると免疫力が30％低下すると言われ、冷えはウィルスへの抵抗力を弱めます。
③室内環境と密閉空間
寒さから窓を閉め切り、換気不足になりがち。
暖房が効いた乾燥した部屋で人が集まるとウィルスがうつりやすくなります。
④水分不足
冬は喉の渇きを感じにくく、水分補給のが不足しがちです。
カラダの水分が不足すると粘膜が乾燥し、バリア機能が低下します。
風邪をひいている人と会っても、うつる人とうつらない人がいるのはどうして・・・？
うつりにくい人
・疲れていない（睡眠がしっかりとれている）
・冷えていない
・免疫力が高い
・体の水分が足りている
うつりやすい人
・疲れをためて睡眠不足
・体が冷えている
・免疫力が低い
・水分不足
ではどうしたらいいか？
冬の風邪予防策
＊室内の湿度を保つ・・・加湿器などで40～60％を維持する
＊こまめな水分補給・・・白湯や常温の水をチビチビと
＊カラダを温める・・・首、手首、お腹、足首を温め、入浴は湯船に浸かる
＊手洗い、うがい・・・感染経路を経つ
＊定期的な換気・・・室内のウィルス濃度を下げる
カラダを温めて、水分補給をマメにしてしっかり寝て疲れをためないことが大切ですね。
まだまだ寒い季節はしばらく続きます。
よもぎ蒸しでカラダの中から温まって夜はぐっすり眠って、体力温存。
風邪予防にお待ちしています♨
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土用が明けたら暦の上では春。
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