●最近続けていること
石川県金沢市＊よもぎ蒸し＊腸活・温活サロン プラチナムーンです。
最近、白湯を飲み始めました。
今さら？なんて言わないでくださいね。
三日坊主のわたしがしばらく続けています。
☆白湯の効果
①内臓の温めによる代謝アップ
白湯を飲むことで、胃や腸のどの内臓が温まり、基礎代謝が上がります。
②デトックス効果
温かい水が消化器系を刺激し、腸の動きを活発にします。
便秘、老廃物の排出促進・・・
③冷えの改善
白湯は体の中から温めてくれるため、特に冷え症の人には効果的。
朝の白湯週間が血行促進につながります。
④消化力アップ
白湯を飲むことで体内の循環がよくなり、老廃物が排出されるため、美肌作りにも役立ちます。
☆飲み方のポイント
・温度・・・50～60度くらい（熱すぎないように注意）
・タイミング・・・朝起きてすぐがベスト。1日数回飲んでもOk
・量・・・1回につき150～200ｍｌ程度少しずつゆっくり飲むのが◎
※飲み過ぎると体が冷えることもあるので1日800ｍｌ以内が目安。
温かい飲み物はココロにも沁みます。
ホッとします。
一年前、わたしの母が単独で車の事故を起こしました。
朝早くに山の畑に行って帰り道、ハンドルを誤り、やぶに突っ込んで軽トラがひっくり返ってドアが開かなくなり、閉じ込められるという恐ろしい経験をしました。
泣きながら助けを待って、偶然通りかかったわたしの幼なじみの両親が助けてくれました。（命の恩人です）
その時、白湯を差し出してくれたそうです。
『家で沸かしてきたものだから飲んで！』
いらないって遠慮したみたいだけど（母らしい）
興奮状態の母を鎮めてくれたと感じました。
白湯はココロも落ち着かせてくれます。
食後30分してから飲むと消化に良いと蒲郡の早苗さんが教えてくれたので、わたしは朝起きた時と朝食後30分タイマーをかけてに白湯を飲んでます。
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