●更年期にやってはいけないこと
石川県金沢市＊よもぎ蒸し＊腸活・温活サロン プラチナムーンです。
ゆらぎ期（更年期）にやってはいけない事はいくつかあります。
その中の一つが
頭の中がいつも仕事（家族）のことでいっぱい
ＯＮとＯＦＦの切り替えは大事です。
仕事から離れたら忘れて”今”に集中したり、楽しむこと。
そういうわたしも、実は寝る直前まで仕事のことを常に考えてしまっています。
ご飯を食べていても、気になることを思いだしたら確認したり
発信のネタを考えたり
出かけた先でも写真や動画を仕事のために撮影したり・・・
楽しんでいるんですけどね(笑)
これって今ココに集中してないってことですよね。
昨日、ヨガのレッスンだったのですが、腰痛と暑さで集中力にかけていました。
帰ろうとしたら先生に声をかけていただき
『先週も心ここにあらずのように見えたから・・・』と心配していただきました。
先週、ヨガのレッスン中に何を考えていたか？
覚えていませんが、月の始めはお話しが中心です。
正座をしたまま40分ほど先生のお話しを聞きます。
この日はエアコンも扇風機もなしでした。
なので、暑くて後半の難しいおはなしが全く頭に入らなかったのは事実です。
ヨガで聞いたことをお客さまにシェアしたくて、頭の中のメモが追い付かない。（お話しに集中しなはれ）
話しはそれましたが、更年期はココロもカラダも若い頃とは違います。
いつもアクセルを踏みっぱなしだとどうなるか・・・？
女性の身体は繊細です。
頭の中を休ませてあげたり、リラックスする時間を作りましょう。
自分へのいましめです。
ＯＮとＯＦＦの切り替えが難しい方は
よもぎ蒸しおススメです。
蒸されている30分はスマホを見ない
ぼんやりする時間を！
わたしと話したい方はお喋りして、1人になりたい方は席を外しますのでゆっくりしてくださいね。
くれぐれもスマホは見ないように・・・。
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