【夏の養生で大切なこと】

●夏の養生で大切なこと

 

 

夏は陽の季節。

 

日中は活動的に動いて陽の気を浴びます。

 

 

 

その分、疲れやすくなるんです。

なので夜はしっかり休むことを意識しましょう。

 

 

 

 

でも、蒸し暑いと睡眠の質も下がりますよね。

ここ数日は過ごしやすく、エアコンなしで眠れているのがありがたいです。

 

 

 

真夏はそうはいきません、我慢せずに冷房を上手に使いましょう。

 

 

 

 

  入眠準備

 

 

 

・寝る1時間前には寝室を涼しくしておく

・ぬるめのお風呂に浸かる

・寝る直前までスマホやパソコンなどは見ない

 

 

 

夜ぐっすり眠れると朝の目覚めが違います。

 

 

 

上記の事をやってもぐっすり眠れないという方は昼間の活動量を少し増やしてみるといいかもしれません。

 

 

・涼しい時間にウォーキング

・よもぎ蒸しで心地よい汗をかく

 

 

 

どちらも汗をかいたらそのまま自然乾燥はNG！

しっかり汗を拭き取りましょう。

 

 

 

よもぎ蒸しした日はぐっすり眠れるという嬉しいお声がたくさん届きます。

睡眠のお悩みがある方はよもぎ蒸し、ぜひお試しください。

 

 

 

サロンの中は冷房が効いているのでサウナのような暑さではありません

涼しい部屋でお待ちしています♪

 

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